مطمئنا بسیار شنیده اید که می گویند فلانی افسرده است، اما آیا می دانید افسردگی چیست؟ افسردگی عبارت است از احساس غم، دلسردی و یا ناامیدی که فردی حداقل به مدت   2   هفته در اغلب روزها و در اغلب ساعات روز همراه با علائم دیگر، داشته باشد. افسردگی یکی از مسائل و مشکلات مهم بهداشت جامعه می باشد. اختلالات افسردگی با کارکرد اجتماعی و شخصی تداخل می کند و بیماران افسرده، کسانی هستند که ذهن، رفتار، جسم و خلق آنان تحت تاثیر قرار گرفته است. افراد افسرده ممکن است که توانایی انجام فعالیت ها و مسئولیت های معمول و عادی شغلی خود را از دست بدهند. آیا می دانید چطور می توانید متوجه شوید که اطرافیانتان یا حتی خودتان دچار افسردگی شده اید؟ برای اینکه متوجه این موضوع شوید باید علائم روانی شایع افسردگی را بدانید. علائم روانی شایع افسردگی عبارتند از: بی حوصلگی یا خلق پایین، نگرانی و اضطراب، از دست دادن احساس هیجانی (عواطف و احساسات)، داشتن افکار افسرده، مشکلات حافظه و تمرکز حواس،  توهمات، داشتن افکار خودکشی، خلق پایین در افسردگی بسیار شدیدتر از آن چیزی است که شما در هنگام ناامیدی و یا مایوس شدن دچار آن می شوید. خلق پایین عبارتست از احساس غم، پوچی، از دست دادن و بیم و ترس. بعضی از بیماران، آن را به زندگی در زیر یک ابر تشبیه می کنند که همه قسمت های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. در افسردگی متوسط تا شدید، خلق پایین اغلب در هنگام صبح بدتر می شود و سپس در طی روز از شدت آن کمی کاسته می شود اما هیچگاه از بین نمی رود. این وضعیت را اصطلاحا تغییرات روزانه (Variation Diurnal  ) می نامند. خلق پایین باعث می شود که از هیچ چیزی نتوانیم لذت ببریم و شما حتی ممکن است علاقه خود را نسبت به سرگرمی هایی که قبلا داشته اید از دست بدهید. هیچ چیزی برای شما خوشایند و لذت بخش نخواهد بود. در بعضی از موارد خفیف تر، خلق پایین ممکن است عصرها بدتر از صبح ها باشد و بعضی روزها ممکن است حال بیمار خوب باشد. با این حال تعداد این روزهای خوب به قدری کم است که در بین سایر روزهای بد به چشم نمی آید. اگر افسردگی خفیف باشد شما ممکن است از همراهی و هم صحبتی با سایر افراد لذت ببرید. در مواردی که خلق پایین وجود دارد، با کوچکترین مشکلی (و حتی گاهی بدون هیچگونه مشکلی) تمایل به گریه کردن وجود دارد. بعضی از افراد مبتلا به افسردگی شدید، اظهار می دارند که آنها احساس می کنند که تمام عواطف و احساسات خود را از دست داده اند و این یکی از ناراحت کننده ترین علائم افسردگی می باشد. در چنین مواقعی شما حتی نمی توانید گریه هم بکنید و احساس می کنید که دیگر هیچ اشکی در چشمان شما وجود ندارد. شما حتی ممکن است نسبت به افراد نزدیکتان مثل همسر، خانواده و یا کودکانتان هیچگونه احساسی نداشته باشید و یا اینکه دارای احساسات اندکی باشید .  وقتی شما دچار افسردگی هستید، نحوه فکر کردن شما نیز تغییر می یابد. شما دنیا را جور دیگری می بینید و همه چیز به نظر شما منفی است. چنین طرز تفکری باعث می شود که افسردگی شما تشدید شود. شما خود را برای وقایع ناگواری که اتفاق می افتد سرزنش و ملامت می کنید و برای کارهای خوبی که انجام داده اید هیچگونه ارزشی قائل نیستید. تمام کارهای خوبی که در زندگی تان انجام داده اید را فراموش می کنید و دائما چیزهای بدی که در زندگی داشته اید را به خاطر آورده و یادآوری می کنید. شما ممکن است به جزئیات و نکات منفی خود تمرکز نموده و از نکات مثبت خود غافل شوید. یک مثال جالب این موضوع، شخصی است که امتحانی را با امتیاز نود و نه درصد قبول شده است. او از این نتیجه عالی خوشحال نمی شود و همه حواس وتمرکز خود را روی آن یک درصدی که از دست داده است تلف می کند. شما ممکن است سریعا به نتایج منفی برسید و تنها با مشاهده یک واقعه ساده به نتایج کلی و منفی دست یابید.

برای مشاهده علایم افسردگی مردان اینجا کلیک کنید

برای مشاهده تاثیر روزه بر افسردگی اینجا کلیک کنید