یه وقت برای زندگی برنامه ای از رادیو سلامت (92.9.2)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

برای تغییر رنگ دادن دنیا لازم نیست دنیا را عوض کنی فقط رنگ عینکت را تغییر بده!

قانونی در علم روانشناسی وجود دارد که اگر شما از آنچه که دوست دارید باشید ، تصویری در ذهنتان مجسم کنید و آن تصویر را مدتی در ذهن نگه دارید ، به زودی دقیقا" چیزی خواهید شد که فکرش را میکنید . ما بدون هیچگونه ترسی متولد میشویم به غیر از ترس از صدا های نا هنجار . اما کودک در دوران رشد سایر ترسها را می آموزد . دو ترس عمده ای که ما آنرا بوجود آورده ایم ترس از شکست یا ضرر و انتقاد یا طرد شدن است . ترس از شکست دلیل اصلی شکست در زندگی بزرگسالان است . در نتیجه انتقاد غیر سازنده در دوران کودکی ، در بزرگسالی خودمان را عقب میکشیم . ارزش زیادی برای خود قائل نیستیم ، حتی قبل از آنکه در انجام کاری یکبار تلاش کنیم دست از آن میکشیم .دومین ترس عمده که مانع پیشرفت ما میشود و به اعتماد به نفس ما صدمه میزند ترس از طرد شدن و به عبارتی انتقاد است . این حس در دوران اولیه کودکی شکل میگیرد ، در نتیجه بیان مخالفت والدینمان هنگامی که چیزی را انجام میدهیم که آنها دوست ندارند . هنگامی که آنها را میرنجانیم ، عصبانی میشوند و از محبت و حمایتی که در کودکی نیازمند آن هستیم امتناع میورزند .ترس از بی محبتی  قرار گرفتن و تنهایی برای کودکی که به تازگی دریافته است باید رفتارش با آنچه که مورد پسند والدینش است مطاقبت داشته باشد ، دلخراش و تکان دهنده است .  شروع به این فکر میکند که " مجبورم ! مجبورم ! " و به این نتیجه میرسد که من مجبورم تا همان کاری را که پدرم و مادرم میخواهند انجام دهم ، یا آنها مرا دوست نخواهند داشت ، و من همیشه تنها خواهم بود ! از صمیم قلب به خدا اعتماد کن. و به اشراق خودت اتکا مکن. به هر راهی می روی او را در نظر آور ، تا او راه را برایت راست کند . اگر از موهبت غیب گویی برخوردار باشم و بر همه رازها و دانش ها واقف باشم ، و اگر چنان ایمانی داشته باشم که بتوانم کوه ها را بجنبانم، اما عشق نداشته باشم ... هیچ نیستم تا تغییر نکنید و مانند یک بچه نشوید، به ملکوت خداوند داخل نخواهید شد. عشق صبور است، عشق مهربان است، عشق حسود یا لاف زن، یا متکبر یا خشن نیست. بر راه خود اصرار نمی ورزد، کج خلق و زود رنج نیست، از اعمال پست و شیطنت آمیز شاد نمی شود، بلکه از حقیقت شاد می شود. همه چیز را تحمل می کند، همه چیز را باور می کند، به همه چیز امیدوار است، همه چیز را تحسین می کند. عشق هرگز پایان نمی پذیرد به دست اوردن همه جهان چه سودی خواهد داشت اگر عشق نداشته باشید ، محکوم نکنید، تا محکوم نشوید. ببخشید، تا بخشوده شوید. بدهید تا به شما بدهند. با همان پیمانه که می بخشید، به شما خواهند بخشید.هر چه می کنید با عشق بکنید . میوه روح، عشق، شادی، صلح، صبر، مهربانی، خیرخواهی، و خویشتنداری است و هیچ قانونی آن را نقض نمی کند . در دادن، شادی بیشتری نهفته است، تا در گرفتن ، درباره هیچ چیز نگران نباش، اما هر درخواستی داری، آن را با دعا و تضرع و شکرگزاری به گوش خدا برسان هر چه حقیقت دارد، هر چه افتخار آفرین است، هر چه حق است، هر چه پاک است، هر چه دوست داشتنی است، هر چه با شکوه است، اگر فضیلتی هست اگر چیزی در خور ستایش هست، به آنها فکر کنید . ملکوت خداوند در درون شماست هیچ کس خدا را ندیده است، اما اگر ما یکدیگر را دوست بداریم، او در ما ساکن خواهد شد و عشق او در ما به کمال خواهد رسید

بفرمایید سیب برنامه ای از گروه نشاط و سلامتی رادیو سلامت (92.9.1)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

مشارکت اجتماعی چیست ؟ آدمیان در اجتماع با یکدیگر رفتار متقابل دارند. این کنش متقابل آدمیان با یکدیگر، رفتار اجتماعی نامیده می شود. جامعه شناسان با کاوش مفهوم رفتار اجتماعی به مفهومی بس مهم راه یافته اند به نام جهت گیری رفتار اجتماعی. جهت گیری رفتاری یک جامعه می تواند مثبت باشد یا منفی. آنگاه که جهت گیری رفتاری یک جامعه مثبت باشد، مسیر جامعه رو به کمال وتعالی خواهد بود وآنگاه که منفی باشد ، جامعه رو به زوال و انحطاط خواهد رفت.مشارکت می تواند دارای لایه های مختلفی باشد : مشارکت در تصمیم گیری ها ، مشارکت در تصمیم سازی ها ، مشارکت در عمل واجرا و مشارکت در سطح نظارت.نکته دیگر اینکه مشارکت منجر به بهبود وضع زندگی آدمیان می شود .زندگی اجتماعی ، بازیچه دست اقبال و شانس نیست. مردمانی که در زندگی اجتماعی خود مشارکت نمی ورزند در واقع عنان زندگی و حیات جمعی خود را به بخت و اقبال می سپارند و بخت و اقبال هیچگاه نمی تواند یک زندگی شایسته را بسازد .حضرت علی علیه السلام در یکی از خطبه های نهج البلاغه می فرماید : "مردمان پیشین تا آن زمان که با هم همدل بودند ، در حال شکوفایی و پیشرفت بودند ، و به عزت و اقتدار دست یافتند ، خلافت و وراثت در زمین را بدست آوردند و زمام دار جهان شدند.از لحاظ روانشناختی و شخصیتی ، مشارکت فرد در مسایل اجتماعی ، بیانگر پویایی ، خلاقیت و نشاط شخصیت وی است ، زیرا چنین فردی احساس می کند که محیط پیرامونی ، برای او ارزش قایل است ، لذا تصمیم می گیرد تا وجود و اهمیت خود را برای محیط و اجتماع به اثبات برساند . برنامه بفرمایید سیب در هفته بسیج به روی آنتن رفت ، به دلیل حضور نداشتن خانم فرضی ، کارشناسی برنامه به عهده دکتر ایمانی بود .

زندگی جاریست برنامه ای از رادیو سلامت (92.8.28)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

 اگر می خواهید تصویر و نگاه خوبی از خویشتن داشته باشید

باید دست از مقایسه خود با دیگران بردارید. چون شما منحصر به فرد هستید

شادابی،نشاط،لذت بردن از زندگی و هدفمندی مستلزم داشتن شخصیت سالم است.از طریق آشنایی با معیارهای سلامت روان و تطابق آن با ویژگی های شخصی،تعامل با دیگران و محیط پیرامونی اندکی می توانیم عوامل آسیب زا به شخصیت سالم را شناسایی و با اصلاح آنها،در کسب شخصیت سالم تلاش کنیم . اما آیا تاکنون اندیشیده اید که چه فردی ازشخصیت سالم بهره مند است؟ گوردن آلپورت یکی از نخستین روان شناسی بود که توجه خود را به شخصیت سالم معطوف داشت.از نظر وی افراد سالم در سطح معقول و آگاه عمل می کنند، از قید و بندهای گذشته آزادند و از نیروهایی که آنها را هدایت می کنند کاملاً آگاهند و می توانند برآنها چیره شوند. آیا انتقاد سبب خشم و عصبانیت شما می‌شود؟ آیا شما نیز گاهی با سخنان انتقادآمیز خود موجب رنجش دیگران می‌شوید؟ آیا از ترس این‌که مبادا کسی را از خود برنجانید، در بیان مطالبی که آن را مفید می‌دانید، تردید می‌کنید؟ پاسخ این پرسش‌ها اغلب مثبت می‌باشد چرا که مردم معمولاً‌ تمایل دارند انتقاد را به شکل منفی به کار برند و تعبیر و تفسیر کنند و یا به دلیل منفی بودنش از انتقاد کردن خودداری نمایند. اما آیا تا بحال از خود به شکلی سازنده انتقاد کرده اید؟ به نوعی که بتوانید بر طبق توانمندی ها و قابلیت های شخصی خود را بهتر جلوه دهید.نقاط ضعف و قدرت خود را با یک انعکاس صادق تشخیص دهید. به آن دسته از نقاط ضعف‌تان که باعث از بین بردن نقاط قوت‌تان می‌شود، توجهی خاص مبذول دارید .این نقاط ضعف می‌توانند یکی از دلایل احساس نادرست دیگران درمورد شما باشد. شما احساس می‌کنید فردی آسان‌گیر هستید و جنبه‌ی انتقاد دارید اما وقتی کسی از شما انتقاد می‌کند، با ابروهای درهم کشیده، دست به سینه در جایتان می‌نشینید. البته ممکن است این فقط اوّل کار باشد و شما انتقاد را پذیرفتید اما مردم تصور خواهند کرد که فردی غیر قابلِ انعطاف، تدافعی و ناسازگار هستید. شما اعتماد به نفس خوبی دارید و فکر می‌کنید خوب از خودتان دفاع می‌کنید، اما نرم و ملایم سخن می‌گویید. چیزی که دیگران می‌بینند فردی خجالتی و خود دار است که از ترس خجالت صحبت نمی‌کند‌. وقتی فهمیدید که احساس شما نسبت به خودتان تا چه اندازه با احساس دیگران نسبت به شما متفاوت است، باید تلاش کنید تا با کنترل تصویر خودتان، این فاصله و شکاف را پُر کنید. باید بتوانید تا نقاط ضعفی را که باعث از بین بردن نقاط قوت‌تان می‌شود را نابود سازید.البته نمی توانید امیدوار باشید تا همه احساسات غلط و منفی دیگران نسبت به خودتان را از بین ببرید و هیچ‌گاه نباید برای راضی کردن دیگران، شأن و مقام خودتان را پایین بیاورید. منظور از هماهنگ کردن خودتان با نظر دیگران در رابطه با شما این نیست که سعی کنید آن‌چه آن‌ها می‌خواهند باشید، منظور این است که خود واقعی‌تان را به آن‌ها نشان دهید نه این‌که سعی کنید چیزی باشید که نیستید. خیلی از ما تاب گم شدن وسایلمان را نداریم. با ارزش و بی ارزش، اگر چیزی را گم کنیم، آن قدر پی آن می گردیم تا پیدایش کنیم یا مطمئن شویم که پیدا شدنی نیست.اما برخی از ما چیزهای باارزش تری مثل «خود»مان را گم می کنیم، ولی پی آن نمی رویم! شاید به خاطر اینکه خود واقعی زر نیست تا با دندان امتحانش کنیم، عیارش را بسنجیم و تشخیص دهیم تقلبی است یا نه و بعد اگر فهمیدیم این خودی که داریم اصل نیست، سراغش را از راسته زرگرها بگیریم! گاهی حتی جوری از خودمان بی اطلاعیم که نمی دانیم گم شده است ، چه برسد به تشخیص اصل و غیر اصل! خود واقعی زر نیست، اما از طلا خیلی با ارزش تر است. در همه جای دنیا آدم های زیادی هستند که یا جزء جویندگان طلا هستند یا آرزوی آن را دارند، اما تعداد کمی می دانند که «خود»شان گم شده است تا در پی آن بگردند! بله! خود واقعی زر نیست، اما اگر فهمیدیم گمش کرده ایم، می شود به رسم جویندگان طلا، معدن روحمان را جست و جو کنیم، روحمان را بارها غربال کنیم و در آب بشوییم. شاید آنچه به دست می آوریم زیاد نباشد، ولی جواهر هر قدر هم کم باشد، باز جواهر است! کوچ تا چند؟! مگر می شود از خویش گریخت؟ بال تنها غم غربت به پرستو ها داد ...

برای شنیدن فایل صوتی احساس خود کم بینی اینجا کلیک کنید

برای شنید فایل صوتی کسب مهارت تفکر نقادانه، احترام به خود و دیگران اینجا کلیک کنید