اینجا برای زندگی ۲۲ شهریور 1391

موضوع : راههای رسیدن به آرامش(داشتن سلامت روان )

داشتن روح و روانی سالم با میزان رضایت از زندگی و شادکامی لحظه هایی که روزها و شب ها در کنار خانواده و دوستان مان می گذرانیم، ارتباط مستقیم دارد؛ لحظاتی که با رعایت قواعدی ساده و کاربردی می تواند در برطرف کردن نیازهای ما برای دست یافتن به یک زندگی ایده آل موثر باشد شاید فکر کنید که اینها حرف هایی بی ارزش هستند اما مرتب بودن و چیدمان صحیح لوازم، لباس ها و اسباب یکی از مهم ترین اصول برای داشتن یک اتاق خواب مناسب است. به اعتقاد بسیاری از طراحان دکوراسیون در صورتی که اتاق خواب، کمدها و قفسه های موجود در این اتاق منظم و مرتب باشند افراد هنگام خواب احساس آرامش و امنیت بیشتری دارند و راحت تر به خواب می روند و در نتیجه کمتر مشکلات خواب خواهند داشت و در نتیجه روح سالم تری دارند. بهتر است کمدها، قفسه ها و وسایلی را که زیر تخت نگهداری می کنید به صورت مرتب و منظم در فضاهای موجود بچینید. سعی کنید وسایل، لباس ها و ابزاری را که به آنها نیاز ندارید از اتاق خواب دور کنید و تا حد امکان از وسایلی نگهداری کنید که وجودشان برای شما ضروری است . 

در صورت پخش نشدن صدای مصاحبه اینجا کلیک کنید

اینجا برای زندگی ۴ شهریور
اگرچه مبارزه با عرضة مواد بسیار ضروری است، لیکن تمامی تلاش ها در جهت کاهش اعتیاد به این مرحله ختم نمی شود و به عبارت بهتر این سبک تلاش ها به تنهایی مشکل سوء مصرف و اعتیاد را از بین نمی برد و بدون هیچگونه تردیدی باید برای درمان معتادان و گرفتارشدگان به این بلای خانمان سوز، برنامه ریزی مستمر و گسترده ای در نظر داشت. درمان اعتیاد شامل مجموعه ای از روش های دارویی، روان شناختی و مددکاری اجتماعی است که برای سم زدایی معتادان و پیشگیری از مصرف دوباره مواد توسط آنان و یا برای کاهش آسیب و عوارض اعتیاد در فرد به کار گرفته می شود.

اینجا برای زندگی ۳۱ مرداد 

هر انسانی، چه زن چه مرد، با هر سن و سالی و هر ملیت و موقعیتی، برای خود آرزوها و اهدافی دارد. خواسته ها و آرزوهایی کوچک و بزرگ اهداف انسان ها گاه کوتاه مدت هستند و گاه بلندمدت. افراد هدف هایی برای خودشان در نظر گرفته اند ولی ماه ها و شاید بیشتر سال هاست که در دفترچه یادداشتی که در کشوی میزشان است، خاک می خورند. بعضی دیگر هم تازه به ذهنشان رسیده اند. به هر حال گروهی از ما که به شکل دلخواهمان موفق نشده ایم، نتوانسته ایم تعدادی از اهدافمان را محقق کنیم. معمولا این شکست ها درباره آن خواسته هایی روی داده که مربوط به ایجاد تغییر و تحولی در زندگی بوده اند. می گوییم که "این کار غیرممکن استهرگز نمی توانم این کار را انجام دهم." غالب اوقات چنین تفکری، خیال باطل و نادرستی بیش نیست. تغییرات روی می دهند اگر بخواهیم. بله تغییر و تلاش برای نیل به اهداف آسان نیست ولی جدا از موانع حقیقی و مربوط به ماهیت هدف، سدهایی هستند که خودمان آن ها را ساخته ایم. به جرات می توان گفت که اثرات بازدارندگی این دسته دوم بسیار بدتر است. نکته اینجاست که موانع خود ساخته آن قدر قوی اند که می توانند حتی از شروع کارمان هم جلوگیری نمایند. شروع نکردن به روشنی معنای شکست را تداعی می کند