دکتر مریم فرضی مدرس دانشگاه و روانشناس

گام هایی که بر می دارید، چگونه است؟ کوتاه و پیوسته! بلند و پیوسته این قدم ها برای چه برداشته می شوند؟ شاید در ذهن مسیری را برای آینده انتخاب کرده اید یا برای همین حالا.این گام و قدم ها هر چه باشد بوی موفقیت می دهد. موضوع پایگاه تندرستی این هفته گام هایی برای رسیدن به موفقیت.موفقیت ازجمع راه و روش های زندگی هوشمندانه معنی می شود. بعضی از صاحب نظران معتقدند موفقیت مثلثی طلایی است؛ مثلثی که سه ضلع آن عبارتند از: نظم و آرامش، برنامه ریزی و دقت و سرعت عمل و زمان‏شناسی. انسان امروزه اغلب در شرایط شتاب هست و سعی دارد مسائل را حل کند؛ اما در واقع بر شدت آن‏ها می‏افزاد. از آن جا که همه چیز را مسئله مهمی می‏داند، از یک شاخه به سراغ شاخه ای دیگر می‏رود و بعد از مدتی به تدریج باور می‏کند که همه چیز مسئله بزرگی است. به این مهم توجه نمی‏کند که طرز برخورد ما با مسائل روی چگونگی حل آن‏ها تأثیر می‏گذارد. انسان باید بیاموزد که با مسائل راحت‏تر برخورد کند. در اینصورت، مسائلی که حل ناشدنی به نظر می‏رسند راحت‏تر و بی‏اهمیت‏تر به نظر خواهند رسید و حتی مسائل بزرگتر و به راستی استرس‏آمیز به قدر سابق انسان را ناراحت نمی‏کنند. لازمه این زندگی راحت‏تر و ملایم‏تر این است که عادت‏های کهنه را با واکنش‏های جدید عوض کرد، عادات جدیدتر سبب می‏شوند زندگی رضایت‌بخش‏تر و سرشارتری داشته باشند.

دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

کودکی که اولین‌بار از خانه و خانواده جدا شده و مدتی را در محیط بیرون از خانه به سر می‌برد، در معرض آموزش دانش‌ها و مهارت‌های مختلف و نیز شیوه‌های برخورد با دیگران و رفتار جمعی است، لذا باید ترتیبی اتخاذ کنیم که ارتباطات او، پدر و مادرش و نیز معلم، مدرسه و محیط محل تحصیل و سکونت او از هر لحاظ با هم در تعامل باشد.اگر همراه کودک به مدرسه می‌آیید، به‌موقع حاضر شوید. فراموش نکنید زودرسیدن و انتظار کشیدن زیاد هم، ممکن است باعث خستگی و تشویش کودک شود. ضمن همراهی، به او بیاموزید که وجود شما را به عنوان یک همراه موقت بپذیرد تا مراقبت شما موجب اتکای بیش از اندازه او به شما نشود. خوابیدن به‌موقع و کافی اهمیت زیادی دارد. دقت کنید کودک غذایش را به‌موقع خورده و به اندازه کافی استراحت کرده باشد. اگر فرزندتان از هم اکنون که آغاز ورود به دبستان است با لزوم برنامه ریزی و رعایت نظم و انضباط آشنا شود، بدون شک در آینده از مشکلات ناشی از بی‌نظمی رنج نخواهد برد.کفش و لباس او باید خارج از منزل تمیز و مناسب بیرون باشد. بکوشید از لباس‌های دارای آرم و نشانه و نیز عکس‌های خارجی استفاده نکنید.نوع پوشاک کودک در سال‌های آغاز دبستان می تواند تاثیر زیادی در انتخاب‌های بعدی او در سنین بالا بگذارد. دنیای بچه‌ها، دنیای رنگی و سرشار از تخیل است.

کارشناس دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی

چرا گاهی روی گونه هایتان خیس می شود؟ گاهی بی اختیار! گاهی یک عامل محرک! گاهی حتی آرام و یا بلند ،گریه یکی از دم دست ترین کارهایی بوده که بشر از دیر باز تا کنون در مواجهه با غم ، استرس ، درد یا حتی شادی برای رسیدن به آرامش آن را انجام می داده است . اما به راستی راز نهفته در این قطرات معجزه آسا چیست و رسیدن به آرامش پس از گریه واقعی است یا تلقینی قوی ؟