دکتر مریم فرضی روان شناس مشاوره خانواده و استاد دانشگاه
همه ما استرس را در زندگی خود تجربه کرد‌ه‌ایم؛ چراکه زندگی امروز بدون استرس امکان‌پذیر نیست ، اما همه استرس‌ها بد هم نیستن؛ یعنی هم استرس خوب داریم و هم استرس بد. این را کارشناسان علم روانشناسی می‌گویند
استرس چیست؟
استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می‌گذارد . وجود استرس در محل کار، محل تحصیل ، خانه و بسیاری از مکان‌ها و زمان‌های دیگر می‌تواند تعادل فکری و روحی ما را برهم بزند و اجازه ندهد که درست فکر کنیم و عمل کنیم. پس باید بیاموزیم که چگونه استرس‌های خود رامدیریت کنیم و چگونه با آنها روبه‌رو شویم.