دکتر مریم فرضی مشاور ارشد روانشناسی
در زندگی روزمره خود همواره با حوادث و اتفاقات مختلفی روبه‌رو میشویم که هریک از آنها احساسات یا هیجاناتی را در ما به وجود می‌آورند که می‌تواند در رفتارهای ما تاثیرگذار باشند. هیجان‌ها نقش مهمی در زندگی افراد ایفا می‌کنند.هیجان‌ها معمولاً به احساس‌ها و واکنش‌های عاطفی اشاره دارند و هر هیجان از سه مولفه اصلی برخوردار است:مولفه شناختی، افکار، باورها و انتظارهایی که نوع و شدت پاسخ هیجانی را تعیین می‌کنند ،مولفه فیزیولوژیکی که شامل تغییرهای جسمی در بدن است ، مولفه رفتاری که به حالت‌های مختلف تجلی هیجان‌ها اشاره می‌کند. نظریه‌پردازان به 7 تا 10 هیجان اولیه یا اصلی اشاره می‌کنند: ترس، خشم، بیزاری، تعجب، شادی، شرم، نفرت، غم و اندوه، علاقه و احساس گناه. چنان‌چه با حالت‌های هیجانی مثل غم، خشم یا اضطراب درست رفتار نشود، برجسم و روان ما تاثیر منفی داشته و پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت ما در پی خواهند داشت.از این روست که روان‌شناسان معتقدند مدیریت هیجان‌ها یکی از مهارت‌های مهم زندگی محسوب می‌شود و نقش بسزایی در زندگی و رفتارهای فرد بازی می‌کند.در برنامه‌های گذشته مشاوره روانشناسی دکتر مریم فرضی درباره مدیریت هیجان‌ها و هوش هیجانی به‌طور کامل صحبت کرد، اما سوالاتی در مدت زمانی که این برنامه بر روی ایران‌صدا قرار گرفته از سوی شما شنوندگان گرامی مطرح شده که در این مجال به آنها پاسخ داده‌ایم.