خانم دکتر فرضی روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه
همگی ما در زندگی احساسات،عواطف و هیجان‌های مختلفی را تجربه می کنیم که گاهی اوقات بسیاری از این تحربیات احساس های ناخوشایندی مثل ترس ،اضطراب ،خشم ، پرخاشگری و... را در ما ایجاد می‌کنند. اگر از راهکارهای چگونگی کنترل هیجانات آگاه نباشیم و بعبارت بهتر نتوانیم هیجانات خود را مدیریت کنیم ،قطعا احساسات ناخوشایند بیشتری را تجربه می کنیم و در نتیجه روابط بین فردی ، سازگاری اجتماعی، همدلی و بسیاری از روابط ما تحت تاثیر قرار می گیرد.بنابراین آگاهی از راهکارهای مدیریت هیجان‌ها می تواند به ما در مقابله با احساسات منفی کمک کند و ما را در ارتباطات اجتماعی،مشارکت ها و همدلی ها توانمند سازند.اما این راه کارها چیستند و چگونه می توانیم هیجانات خود را مدیریت کنیم ؟ هنگامی که در مقابل مشکلات قرار می گیریم چگونه می توانیم با مدیریت هیجاناتی مثل ترس و یا خشم و ... با موانع روبرو شویم و مشکلات را از سر راه خود برداریم .