پشت پلک صبح برنامه شبانگاهی رادیو سلامت (93.1.19)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

وقتی باطری شما مجدد شارژ شود و میزان انرژی شما در حد استاندارد قرارگیرد شما در بهترین شرایط خود قرار خواهید گرفت . در این زمان است که شما دارای ذهنیت مثبت؛ آرامش؛اعتماد به نفس و...خواهید شد.دعا کردن تنها عبادت نیست. تشعشعى است که از روح دعا کننده بر مى‏خیزد ، نیرومندترین شکل انرژى است که شخص مى‏تواند تولید کند . تاثیر دعا بر روح و جسم آدمى، به اندازه تاثیر غده‏هاى ترشح کننده بدن قابل اثبات است . نتایج آن را مى‏توان از راه افزایش کارآمدى بدن، افزایش نیروى فکرى، زیادتر شدن طاقت اخلاقى، و عمیق‏تر شدن فهم آدمى از واقعیت‏هایى که با روابط بشرى همراه است، اندازه گرفت .اگر صمیمانه به دعا و نماز بپردازید ، خواهید دید زندگى شما به صورت عمیق و مشهود تغییر خواهد کرد . در اشخاصى که زندگى درونى‏شان بدین گونه تقویت‏یافته، آرامش و سکونى خاص دیده مى‏شود . در عمق ضمیر شعله‏اى فروزان مى‏شود و آدمى خود را مى‏بیند . خود خواهى و خود پسندى احمقانه و ترس‏ها و آزها و اشتباهات خود را کشف مى‏کند . امروزه با وجود زندگی های شلوغ و ماشینی، بیشتر ما صبحها به محض شنیدن صدای ناهنجار زنگ ساعت از خواب بلند می شویم و با سرعتی سرسام آور، به دنبال کارهای روزانه ای که طی 24 ساعت باید انجام دهیم، می دویم و در این بین،  عواملی مهمی چون، خواب، تغذیه مناسب و ... را به دست فراموشی می سپاریم، وقتی به خودمان می آییم که می بینیم در بین روز دیگر توانی برای ادامه کارها نداریم و هنوز چند ساعتی به عصر نمانده که از فرط خستگی، تنها بدن خود را با خود حمل می کنیم! در این مواقع، سعی می کنیم با خوردن یک فنجان چای یا قهوه یا خوردن کمی شکلات و آبنبات، سرحال شویم، شاید برای ساعتی این کار تأثیر خود را داشته باشد، امّا مدّتی نمی گذرد که دوباره انرژی ما تحلیل می رود.بدون انرژی هیچ کاری انجام نمی‌شود فقط زمانی که به حد کافی انرژی داشته باشیم می‌توانیم درست بیندیشیم و مسائل را با بینشی دقیق و صحیح مورد ارزیابی قرار دهیم. زمانی که انرژی کافی داشته باشیم می‌توانیم به مسائلی که برایمان اهمیت دارند و کارهایی که باید انجام شوند، بپردازیم اما فراموش نکنیم تنها هنگامی می‌توانیم احساس خوشبختی را درون خویش پیداکنیم که از انرژی ذخیره شده کافی برای افزایش کیفیت همه کارها در زندگی برخوردار باشیم. در بدن ما برای تداوم حیات فعل و انفعالات بسیاری به‌طور خودکار انجام می‌شود فعل و انفعالاتی که هیچ‌گاه به آن فکر نمی‌کنیم، ما می‌توانیم از این فعل و انفعالات بدن خود انرژی لازم را خلق و احساس خوشبختی را از هر آنچه که هم‌اکنون در پیش رو داریم به دست آوریم، پس انرژی مثبت به یکدیگر بدهیم. افکارمثبت، افکاری سازنده، انگیزه و انرژی بخش هستند که بر اثر تلقین، تکرار و تمرین به ذهن راه می‌یابد و باعث می شود ذهن و فکر مثبت شود. در این صورت کنترل فکر در اختیار ماست، در حالیکه افکار منفی، افکاری بازدارنده و مخرب هستند و وقتی به ذهن راه یابند، تعمیم یافته و به سرعت تمام ذهن را اشغال می‌کنند. در این حالت ما در اختیار تفکرات منفی خود قرار داریم.نحوه تکلم انسان‌ها بیانگر نحوه تفکر آن‌هاست. مثبت بیندیشیم و مثبت بگوییم تا انرژی مثبت خود را به دیگران منتقل کنیم

دکتر مریم فرضی - مریم فرضی - استاد مریم فرضی - خانم مریم فرضی

پشت پلک صبح برنامه شبانگاهی رادیو سلامت (92.11.29)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

انسان از روزی که در طبیعت یافته شده از نقطه نظر سلامتی روان شناختی و فیزیکی انواع فایده ها را در طول تاریخ از طبیعت کسب کرده که امروزه ما با آن بصورت یک نظریه روبرو هستیم. در صده بیستم با رشد سریع شهر نشینی مناظر طبیعی بخصوص از شهرها و زندگی روزمره دور شده٬ که توجه و علاقه به مناظر طبیعی و روابط انسان با طبیعت را افزایش داده . ظریه وجود تاثیر مثبت برروی روان شناختی انسان در ارتباط با طبیعت بصورت کلی مورد پذیرش واقع شده بود. انسان با ارتباط نزدیک (ارتباط فعال) بطور مستقیم و با ارتباط ی همچون مشاهده گل ها و درختان یعنی فقط از راه مشاهده (ارتباط غیرفعال) بهره مندی مختلفی را بدست می آورند٬ حتی وجود این مناظر در نزدیکی و شناخته نشدن فواید روان شناختی آن٬ باز هم در مواقع لازم مورد استفاده واقع می شود . معمار مناظر طبیعی آمریکا فردریک لوو اولمستیت ۱۰۰سال پیش پذیرفته بود که زندگی شهری باعث ایجاد استرس می گردد و مناظر طبیعی را بعنوان یک عامل کاهش دهنده استرس معرفی کرده بود

پشت پلک صبح برنامه شبانگاهی رادیو سلامت (92.11.22)

کارشناس برنامه خانم دکتر مریم فرضی مشاور خانواده

استقلال چیست ؟ در پشت این کلمه کوتاه چه معانی ای پنهان شده است ؟‌ اغلب پس از طرح این سؤالات در سمینارها که مستقل بودن چیست و برای شما چه مفهومی دارد چنین پاسخ هایی را دریافت می کنیم  مستقل بودن یعنی :‌ وابسته نبودن ، به تنهایی از عهدة‌کارهای خود برآمدن ،‌به دیگران متکی نبودن ،‌هیچ تقاضایی از دیگران نکردن ، به تنهایی برای خود تصمیم گرفتن ، هرکاری دلخواهی را انجام دادن ، این جواب ها بیشتر از قصه ها ،‌رؤیاها و توهماتمان ناشی می شوند تا از واقعایت موجود . توهمات بزرگی چون از دیگران بی نیاز بودن واقعاً‌گمراه کننده هستند . زیرا انسان در طول زندگی به بسیاری چیزها و عوامل وابسته است :‌هوایی که تنفس می کند ،‌محیطی که در آن زندگی می کند‌ استقلال داشتن در زندگی چیز کمی نیست . گاهی از همه اطرافیانت خوشت می آید و از هیچکدامشان دلت نشکسته اما دلت استقلال می خواهد . گاهی دلت می خواهد مانند یک انسان با شخصیت وارد خانه شوی و هیچ کس در خانه ات نباشد اصلا گاهی دلت می خواهد همه چیز مال خودت باشد . بحث در باره استقلال همراه با شناخت وابستگی است، زیرا استقلال نقطه مقابل وابستگی است. هر انسانی از بدو تولد و حضور در عرصه حیات اجتماعی در بالاترین مرتبه وابستگی است وهر اندازه که توانمندی او افزایش یابد، از وابستگی اش کاسته می شود. یعنی توانمندی فرد نسبت مستقیم با استقلال او و نسبت معکوس با وابستگی وی دارد، به طوری که مشاهدات و روال رشد انسان نیز این نکته را تایید می کند. به عنوان مثال نوزاد در غذا خوردن صد درصد به مادر وابسته است، یعنی اگرمادر به او شیر ندهد به هیچ وجه قادر به غذا خوردن نیست. در حرکت و جا به جایی هم در نهایت وابستگی است، یعنی اگر مادر او را جا به جا نکند نمی تواند خود جا به جا شود. در نشستن و دیگر مسائل زیستی و حیاتی نیز چنین است. این وابستگی ها به مرور به سمت استقلال پیش می رود، اما هیچ گاه استقلال کامل و مطلق برای او فراهم نخواهد شد .