بفرمایید سیب برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.11.11)

با حضور  خانم دکتر مریم فرضی روانشناس و مدرس دانشگاه

شادی معمولا به عنوان احساس رضایت عمیق و پایدار تعریف می شود.اما شادی اجتماعی احساس شاد بودنی است که شما در یک جمع به دست می آورید و اثر آن بر شخصیت فردی شما باقی می ماند و حتی گاهی نحوه تفکر شما را نسبت به خود و زندگیتان تغییر می دهد..از طرف دیگر تحقیقات نشان داده اند که افراد شاد موفقیت بیشتری در زندگی کسب خواهند کرد. این افراد معمولا نسبت به اجتماع و آینده خوش بین تر هستند و بنابراین بهتر می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. افراد شادتر کمتر به سمت آسیب های اجتماعی ای مانند اعتیاد، بزهکاری و ... کشیده می شوند. آمارهای جهانی حاکی از آن است که جامعه هندوستان با وجود فقر زیاد، شادترین جامعه به شمار می رود. دلیل این امر هم ازدیاد جشن ها و مراسم ملی، آیینی در این کشور است.خانواده ها می توانند بیشترین تاثیر را در افزایش شادی اجتماعی داشته باشند. چراکه فرزندان فرهنگ شادی را از خانواده می آموزند و سپس وارد اجتماع می شوند.

سه نسل برنامه ای از شبکه تلویزیونی سلامت (92.11.10)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی

مصرف کدام یک از موارد زیر در سه ماهگی اول بارداری توصیه میشود ؟

الف :) قرص اسید فولیک  ب :) مکمل کلسیم

سوزش سردل، تهوع صبحگاهی و ویار از مهمترین عوارض دوره بارداری است . دو سوم زنان باردار  تهوع صبحگاهی دارند و به دلیل اینکه حالت تهوع زنان باردار به هنگام صبح به دلیل خالی بودن معده بیشتر ازسایر اوقات است بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب در حالت درازکش یک تکه نان خشک یا بیسکوئیت مصرف کرده و یک ربع بعد از رختخواب برخاسته و صبحانه سبکی را میل کنند.در این دوره، حجم و ترکیبات خون مادر تغییر پیدا می کند و میزان هموگلوبین خون به دلیل اینکه افزایش حجم آن بیشتر از افزایش ترکیبات خون است مقداری کاهش پیدا می کند به همین علت هموگلوبین بارداری با غیربارداری فرق می کند لذا در سه ماهه اول بارداری اگر هموگلوبین مادر زیر یازده باشد مادر کم خون محسوب می شود ولی در دوره غیربارداری هموگلوبین زیر 12 را کم خونی می دانیم.نکته دیگری که اهمیت این دوران را می رساند مراحل رشد جنین است از هفته سوم تا پایان ماه دوم بارداری اندام های جنین تشکیل می شود و با سرعت بسیار تقسیم سلولی روبرو است که اهمیت تغذیه در این دوران را از نظر کیفی نشان می دهد و هرگونه سوء تغذیه ای که با تقسیم سلولی ارتباط پیدا می کند مثل کم خونی، کمبود ب12 و کمبود اسیدفولیک و کمبود روی و کمبود ترشح تیروئید اثرات سوء خود را در این دوران می گذارد که باعث تغییرات ارگانیک می شود . اختلالات ارگانیک در این دوران بسیار مهم است که شاید بارزترین آن در ارتباط با اسید فولیک است به همین دلیل توصیه می شود مادران قبل از بارداری مکمل اسید فولیک را مصرف کنند تا کمبود آن اثرات سوئی بر جنین نداشته باشد چرا که معمولا زنان در ماه های اول و دوم متوجه بارداری خود نیستند مگر در بارداری هایی که برنامه ریزی شده است.

عصرتون سلامت برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.11.10)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی روانشناس و مدرس دانشگاه

نوجوانان برای بیان مشکلات ونیازهای خود و همچنین برای کسب اطلاعات نیاز دارند که با دیگران گفتگو و مشورت کنند. مشاور باتوجه به نقش‌ها، مسئولیت‌ها و فشارهایی که نوجوان با آنها درگیر است به او می‌آموزد دانشی را که از طریق خانواده، مدرسه و دیگر منابع به دست آورده است به بهترین نحو به کار گیرد اما چنین کاری ساده نیست و این امر بنیادی مهارت‌های ویژه‌ای می‌طلبد . همه نوجوانان در جستجوی هویت‌اند و از خو می‌پرسند. “من کیستم؟” نوجوان از هیچ‌کس بودن، به جایی نرسیدن و بی‌ارزش بودن در هراس است، نافرمانی و تمرد می‌کند اما قصدش آزار پدر و مادر نیست. می‌خواهد هویتش وجود خارجی داشتن و ا ختیارش را تجربه کند و در این مسیر گاه ضدیت طلبی‌اش به اوج می‌رسد. پدر و مادر باید در تحمل ناشکیبایی فرزند نوجوانشان به او کمک کنند، تنهایی او را تائید کنند و به او احترام بگذارند. اگر نوجوان نتواند با این بحران کنار بیاید، دچار سردرگمی و بحران هویت می‌شود. این امر می‌تواند به اختلالات رفتاری نظیر فرار از منزل، یا اختلالات روانی منجر شود. نوجوانان گاهی برای مقابله با این سردرگمی هویت،‌خود را با گروه‌ها و فرقه‌های خاصی پیوند می‌دهند یا با قهرمانان مردمی همانندسازی می‌کنند.والدین نباید وانمود کنند که سطح دانش و فهم آنان بسیار بالاتراز فرزندان است بلکه باید مانند یک دوست در کنار فرزندشان باشند زیرا نوجوانان با کسانی که مدعی‌اند همه چیز رامی‌دانند و به اصطلاح عقل کل‌اند رابطه خوبی ندارند. به طور تقریبی همه نوجوان‌ها در برخورد با گرفتاری‌ها احساس مشابهی دارند. در نظر آنها احساساتشان بدیع، شخصی و منحصر به‌فرد است. آن طور که گویی احساسشان به قدری خصوصی است که قبلا کسی آن راتجربه نکرده است .وقتی به آنها می‌گویید: احساست را کاملا درک می‌کنم، من هم به سن تو بودم همین احساس را داشتم مثل این است که توهینی به او کرده‌اید.