عصرتون سلامت برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.11.17)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

اینجا قرار است هوای هم را بی اجازه داشته باشیم...!
دستت را بیاور
اینجا قرار است هوای هم را بی اجازه داشته باشیم...!
اینجا قرار است با هم بخندیم بر تمام تلخی های سرنوشت ...!
اینجا قرار است تکیه گاه گر نتوانیم چراغ راهی باشیم
اینجا قرار است مهربانی کنیم بدون آنکه منتی نهیم
اینجا میخواهیم خودمان باشیم به دور از تزویر و ریا
اینجا قرار است زنگار از دلی بزدائیم
دستت را که نه قلبت را بیاور...!
اینجا قرار است هوای هم را بی اجازه داشته باشیم...!

بفرمایید سیب برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.11.11)

با حضور  خانم دکتر مریم فرضی روانشناس و مدرس دانشگاه

شادی معمولا به عنوان احساس رضایت عمیق و پایدار تعریف می شود.اما شادی اجتماعی احساس شاد بودنی است که شما در یک جمع به دست می آورید و اثر آن بر شخصیت فردی شما باقی می ماند و حتی گاهی نحوه تفکر شما را نسبت به خود و زندگیتان تغییر می دهد..از طرف دیگر تحقیقات نشان داده اند که افراد شاد موفقیت بیشتری در زندگی کسب خواهند کرد. این افراد معمولا نسبت به اجتماع و آینده خوش بین تر هستند و بنابراین بهتر می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. افراد شادتر کمتر به سمت آسیب های اجتماعی ای مانند اعتیاد، بزهکاری و ... کشیده می شوند. آمارهای جهانی حاکی از آن است که جامعه هندوستان با وجود فقر زیاد، شادترین جامعه به شمار می رود. دلیل این امر هم ازدیاد جشن ها و مراسم ملی، آیینی در این کشور است.خانواده ها می توانند بیشترین تاثیر را در افزایش شادی اجتماعی داشته باشند. چراکه فرزندان فرهنگ شادی را از خانواده می آموزند و سپس وارد اجتماع می شوند.

سه نسل برنامه ای از شبکه تلویزیونی سلامت (92.11.10)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی

مصرف کدام یک از موارد زیر در سه ماهگی اول بارداری توصیه میشود ؟

الف :) قرص اسید فولیک  ب :) مکمل کلسیم

سوزش سردل، تهوع صبحگاهی و ویار از مهمترین عوارض دوره بارداری است . دو سوم زنان باردار  تهوع صبحگاهی دارند و به دلیل اینکه حالت تهوع زنان باردار به هنگام صبح به دلیل خالی بودن معده بیشتر ازسایر اوقات است بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب در حالت درازکش یک تکه نان خشک یا بیسکوئیت مصرف کرده و یک ربع بعد از رختخواب برخاسته و صبحانه سبکی را میل کنند.در این دوره، حجم و ترکیبات خون مادر تغییر پیدا می کند و میزان هموگلوبین خون به دلیل اینکه افزایش حجم آن بیشتر از افزایش ترکیبات خون است مقداری کاهش پیدا می کند به همین علت هموگلوبین بارداری با غیربارداری فرق می کند لذا در سه ماهه اول بارداری اگر هموگلوبین مادر زیر یازده باشد مادر کم خون محسوب می شود ولی در دوره غیربارداری هموگلوبین زیر 12 را کم خونی می دانیم.نکته دیگری که اهمیت این دوران را می رساند مراحل رشد جنین است از هفته سوم تا پایان ماه دوم بارداری اندام های جنین تشکیل می شود و با سرعت بسیار تقسیم سلولی روبرو است که اهمیت تغذیه در این دوران را از نظر کیفی نشان می دهد و هرگونه سوء تغذیه ای که با تقسیم سلولی ارتباط پیدا می کند مثل کم خونی، کمبود ب12 و کمبود اسیدفولیک و کمبود روی و کمبود ترشح تیروئید اثرات سوء خود را در این دوران می گذارد که باعث تغییرات ارگانیک می شود . اختلالات ارگانیک در این دوران بسیار مهم است که شاید بارزترین آن در ارتباط با اسید فولیک است به همین دلیل توصیه می شود مادران قبل از بارداری مکمل اسید فولیک را مصرف کنند تا کمبود آن اثرات سوئی بر جنین نداشته باشد چرا که معمولا زنان در ماه های اول و دوم متوجه بارداری خود نیستند مگر در بارداری هایی که برنامه ریزی شده است.