یه وقت برای زندگی برنامه ای از رادیو سلامت (92.8.20)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

اَلعَفوُ تاجُ المَکارِمِ
گذشت، اُوج بزرگواریهاست

فداکاری، مقدم داشتن، فدا کردن همه چیز حتی جان، در صحرای کربلا موج می زند. آن سه روزی که در کربلا، آب کمیاب و سهمیه بندی شده بود، سه تن؛ امام حسین ، زینب، عباس علیهم السلام حتی از سهمیه ی خویش استفاده ننموده و به کودکان تشنه لب بخشیدند.یاران امام حسین علیه السلام در شب عاشورا با آن که بیعت از آنها برداشته شده بود. اعلام ایثار و فداکاری کردند. و در این میان، اولین سرداری که سکوت شب را شکسته و اعلامش را علنی نمود، پهلوان علقمه؛ حضرت عباس علیه السلام است. دغدغه ی تنهایی امام به هنگام جان دادن، سبقت بر بنی هاشم برای رفتن به میدان جنگ، سفارش به دیگران در یاری امام جان را سپر تیر دشمن کردن برای اقامه نماز، همه و همه تجلی ایثار و گذشت است. اما قله این ایثار، فداکاری و گذشت سقای دشت کربلاست؛ وقتی با لبان تشنه و جان خسته وارد بر شریعه فرات شد و آب را تا مقابل لبان خشکیده آورد، به یاد لب های تشنه امام زمانش و جگر تفتیده اهل بیت علیهم السلام او نه تنها آب را نمی نوشد، بلکه به نفسش نهیب می زند، که آیا آب بنوشی، در حالی که حسین علیه السلام تشنه است.

   آب شرمنده ی ایثار علمدار تو شد        که چرا تشنه از او این همه بی تاب گذشت

یه وقت برای زندگی برنامه ای از رادیو سلامت (92.8.19)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

بی شک همه انسانها در هر کشور و در هر فرهنگ و موقعیتی که هستند خواهان یک زندگی خوب هستند.این را همه قبول دارند! اما از این همه ، چند نفر به این نوع زندگی توانستند دست پیدا کنند؟ واقعیت امر اینه که حداقل در زمان کنونی ما تعداد آدمهایی که واقعا از زندگی و دارایی و ... راضی باشند خیلی کم هستند و اکثر آدمها از وضعیت ، کار ، زندگی ، درآمد.خانواده و... رضایت کاملی ندارند اما ای آدمها ، مگر ما اومدیم اینجا فقط حرص بخوریم و فقط اعصابمون رو ناراحت کنیم. مگر آمدیم تووی این دنیا فقط مال جمع کنیم ...نه ! هدف اصلا حوالی این موارد هم دور نمی زنه چه برسه که هدف خود این موارد باشه!  بابا ما اومدیم اینجا خودمون رو بسازیم. اومدیم آدم شویم . اومدیم با لذت از این دنیا درس بیاموزیم. آیا به نظر شما این چیز خیلی عجیبیه؟ عده ای دیگر داشتن فرزند و یا فرزندان خوب و عاقل را نشانه های یک زندگی خوب می دانند. فرزندی که پدر و مادر را درک کند، دوست داشته باشد و به خواسته های آنان احترام بگذارد. اینها و خیلی از مسائل دیگر که جای پرداختن به آن در این نوشته وجود ندارد می تواند از ویژگی ها و شرایط یک زندگی خوب و دلخواه باشد، اما این که اینها دلایل واقعی است یا نه، باید نظری کارشناسانه به آن داشت.از نظر کارشناسان، اغلب مردم زندگی خوب را زندگی ای می دانندکه در آن اختلاف و ناسازگاری به حداقل ممکن رسیده باشد. اصولا زندگی آن چنان به هم پیوند می خورد که موقعیت های بسیار زیادی برای بروز ناسازگاری بوجود می آید. کشمکش ها به دلایل مختلفی اتفاق می افتند. همسران ممکن است بر سر هر چیزی جر و بحث کنند. اختلاف بر سر پول، حسادت یا انجام کارهای روزمره خانه، همگی می توانند رابطه میان زن و شوهر را تیره و تار کنند. بنابراین شناخت عوامل اصلی اختلاف و نحوه صحیح کنار آمدن با آن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.از نظر آنان اگر بتوانند مانند فلان دوست، همسایه، همکار، خواهر و یا برادر خود شوند و به آن چیزهایی که آنان در زندگی دست یافته اند دستیابی پیدا کنند در آن زمان به موفقیت خواهند رسید و دیگر هیچ گونه مشکلی نخواهند داشت.در حالی که چنین نگرشی نه تنها باعث موفقیت و شادکامی نمی شود، بلکه یک زندگی غیرواقع بینانه ای را به آنها القا می کند که در آن هیچ گونه هدف و شناخت درستی از زندگی وجود ندارد، این در حالیست که همه ما در زندگی غرض و مقصودی داریم که به خاطر آن آفریده شده ایم، باید دید که هدف ما چیست و چقدر توانسته ایم ما به آن برسیم.  دسته دیگری از افراد هم ملاک یک زندگی خوب را در داشتن ثروت می دانند که با آن به رفاه و آسایش برسند. فراموش نکنیم به دست آوردن پول اشتباه نیست، ولی قرار دادن آن در رتبه اول غلط است، همه ما به خوبی می دانیم که با پول به چه امکاناتی می توانیم دست یابیم. می توانیم اتومبیل، خانه، لوازم منزل و خیلی چیزهای دیگر بخریم. یا به مسافرت برویم ولی آیا با آن می توان خوشبختی را خرید؟ می توان آرامش ذهن را خرید؟ می توان زندگی متعادل داشت؟ می توان سلامتی خود را تضمین کرد؟ می توان به امنیت رسید؟ آیا شما در اطرافتان آدم هایی را سراغ ندارید که ثروت بسیاری دارند ولی از قرص های ضدافسردگی استفاده می کنند؟پس چرا این ها احساس خوشبختی نمی کنند. اگر با آنها هم صحبت شوید می بینید که آنها خوشبختی را در آرامش می بینند. پس آیا می توان نتیجه گرفت که با ثروت، رسیدن به یک زندگی خوب و موفق دست یافتنی است؟ روانشناسان وجود هدف را یکی از نشانه های زندگی موفق و پایدار می دانند. از نظر آنان انسان های هدفمند همواره دنبال راهکارهایی هستند که با سرعت و کیفیت بیشتری اهدافشان را محقق و زندگی زیبایی را برای خود و اطرافیانشان مهیا سازد.هدف گذاری و برنامه ریزی لازمه یک زندگی موفق و بانشاط است و افرادی که به دنبال خوشبختی و سعادت می گردند قطعا برای رسیدن به آن هدفمند و باانگیزه حرکت می کنند . بنابراین هیچگاه نقش شادی و نشاط را در زندگی خودمان نادیده نگیریم که یکی از راه های آن داشتن ذهن مثبت و سالم است. آنچه را که ذهن بتواند تصور و باور کند قابل دستیابی است به شرطی که با ذهنیتی مثبت توام باشد و افکار منفی آن را مخدوش نکند پس بیاییم مسیر زندگی خود را بر مبنای باورهای مثبت و یک روحیه عالی طراحی کرده و به امید زیباتر شدن زندگی خود و اطرافیانمان از فرصت های طلایی زندگی نهایت استفاده را ببریم. فراموش نکنیم خوب زندگی کردن یک هنر است که وقتی به دست آید صاحب آن طعم شادی و سلامت واقعی را خواهد چشید.

یه وقت برای زندگی برنامه ای از رادیو سلامت (92.8.8)

با کارشناسی خانم دکتر فرضی مشاور و مدرس دانشگاه

زندگی بسیار پرمشغله و سریع است؛ هیچکس نمی‌تواند این را انکار کند. آدم‌ها و خانواده‌ها وقت کمی دارند و همه همیشه در عجله هستند. اگر همه روز را به خودتان بگویید که مشغله‌تان زیاد است و هیچ وقتی ندارید، مطمئناً مشغله بیشتری را به سمت خودتان جذب می‌کنید و دیگر وقتی در زندگی‌تان نخواهید داشت. اما، اگر افکارتان را تغییر دهید و روی چیزی که بر آن کنترل دارید تمرکز کنید -یعنی زمان حال- متوجه خواهید شد که وقت بیشتری را در روز پیدا خواهید کرد و استرس کمتری خواهید داشت.شما نمی‌توانید از چیزی که ندارید بگذرید، پس حتماً برای خودتان وقت بگذارید. آیا می‌توانید یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا آن را به خودتان اختصاص دهید؟ یا اینکه هر روزی یک ساعت را برای خودتان کنار بگذارید؟ حتی اگر نیم ساعت هم بتوانید، اشکالی ندارد، باز هم خوب است.آیا می‌توانید نقطه‌ای را در زندگی‌تان پیدا کنید که بتوانید وقت کمتری را به آن اختصاص دهید؟آیا وقت زیادی را در روز صرف فیسبوک، اینستاگرام، توییتر و یوتیوب می‌کنید؟ آیا مدام پای گوگل صرف جستجوی اینترنت هستید؟ آیا می‌توانید یک ساعت در روز تلفن همراهتان را خاموش کنید؟ آیا می‌توانید کمتر ایمیل‌تان را چک کنید؟ آیا می‌توانید تلویزیون را خاموش کنید؟راهکار هر چه که باشد، آن را پیدا کرده و سیستمی برای خودتان درست کنید که برایتان مناسب باشد. بدون تعادل، بالاخره یک جا کنترل زندگی‌تان از دستتان خارج خواهد شد.