دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی و مشاور خانواده

نگار، دختر جوانی است که در رشته مهندسی صنایع مشغول تحصیل است. او در خارج از شهر محل سکونت خود در دانشگاه پذیرفته شده و در خوابگاه به سر می‌برد.حضور در خوابگاه بالطبع وضعیت خاص خود را دارد. شما باید با افراد مختلف و با فرهنگ‌ها و عادات مختلف چند سالی را کنار هم زندگی کنید و اگر با مهارت‌های زندگی و به‌خصوص مدیریت هیجانات آشنا باشید قطعاً بهتر می‌توانید با اوضاع متفاوت خوابگاه زندگی کنید لحظات خوب و خوشی را در کوله‌بار خاطرات خود ذخیره کنید و از این ایام لذت ببرید.اما به نظر شما نگار می‌تواند با کوله‌باری از خاطرات خوب و خوش خوابگاه را ترک کند؟ به نظر شما نگار تا چه اندازه با مهارت‌های زندگی و نیز مدیریت هیجانات آشناست؟ و آیا او هیجانات خود را به‌درستی می‌شناسد؟اگر شما هم دانشجو هستید و یا این‌که در خوابگاه و یا وضعیتی مشابه خوابگاه زندگی می‌کنید، با شنیدن این برنامه می‌توانید اطلاعات مفیدی به دست بیاورید که مطمئناً راهگشای مسائل شما خواهد بود.

خانم دکتر فرضی روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه

همگی ما در زندگی احساسات،عواطف و هیجان‌های مختلفی را تجربه می کنیم که گاهی اوقات بسیاری از این تحربیات احساس های ناخوشایندی مثل ترس ،اضطراب ،خشم ، پرخاشگری و... را در ما ایجاد می‌کنند. اگر از راهکارهای چگونگی کنترل هیجانات آگاه نباشیم و بعبارت بهتر نتوانیم هیجانات خود را مدیریت کنیم ،قطعا احساسات ناخوشایند بیشتری را تجربه می کنیم و در نتیجه روابط بین فردی ، سازگاری اجتماعی، همدلی و بسیاری از روابط ما تحت تاثیر قرار می گیرد.بنابراین آگاهی از راهکارهای مدیریت هیجان‌ها می تواند به ما در مقابله با احساسات منفی کمک کند و ما را در ارتباطات اجتماعی،مشارکت ها و همدلی ها توانمند سازند.اما این راه کارها چیستند و چگونه می توانیم هیجانات خود را مدیریت کنیم ؟ هنگامی که در مقابل مشکلات قرار می گیریم چگونه می توانیم با مدیریت هیجاناتی مثل ترس و یا خشم و ... با موانع روبرو شویم و مشکلات را از سر راه خود برداریم .

دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه

حل مسله، مهارتی کاربردی است که امروزه از ضرورت‌های روزمره زندگی به حساب می‌آید، بنابراین تمام افراد در هر سنی که باشند لازم است این مهارت را یاد بگیرند؛ چرا که با یادگیری مهارت حل مسئله می‌توانند در مقابله با مسائل مختلف زندگی از این مهارت به‌درستی استفاده و با برنامه‌ریزی مشخص، مشکلات خود را حل کنند. به عبارت دیگر می‌توان گفت: مهم‌ترین فایده یادگیری مهارت حل مسئله این است که به فرد کمک می‌کند تا هنگام رویارویی با مشکلات راه‌حل‌های متعددی را جستجو کند، آنها را بررسی و پس از تجزیه و تحلیل بهترین راه‌‌حل را انتخاب و سلامت زندگی خود را حفظ و تثبیت کند.