بفرمایید سیب برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.10.13)

با حضور  خانم دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی

اخلاق بد مانند یک لاستیک پنچر است تا عوضش نکنید راه به جایی نخواهید برد

معنای حسن خلق :حسن خلق دو معنا دارد: معنای عام ومعنای خاص. حسن خلق به معنای عام عبارت است از مجموعه خصلت های پسندیده ای که لازم است انسان روح خود را به آنها بیاراید.حسن خلق به معنای خاص عبارت است از خوشرویی، خوشرفتاری، حسن معاشرت و برخورد پسندیده با دیگران. امام صادق ـ علیه السلام ـ در بیان حسن خلق به معنای خاص فرمود: تُلَیِّنُ جانِبَکَ وَ تُطَیِّبُ کَلامَکَ وَ تَلْقی اَخاکَ بِبِِشرٍ حَسَنٍِ ، حسن خلق آن است که برخوردت را نرم کنی و سخنت را پاکیزه سازی و برادرت را با خوشرویی دیدار نمایی.ز نظر اسلام، حسن خلق هرگز به این معنا نیست که اگر با منکری رو به رو شدیم، در برابر آن سکوت کرده، لبخند بزنیم، یا در برابر اعمال زشت دیگران واکنش منفی نشان ندهیم. زیرا برخورد منفی و توأم با تندی و خشونت، زمانی مذموم و ناپسند است که پای بی اعتنایی به دین و ارزش های والای آن در میان نباشد وگرنه رنجیدن نزدیک ترین افراد به انسان نیز اگر به دلیل حفظ ارزش ها و پایبندی به آن باشد، نه تنها زشت نیست، بلکه در ردیف مهم ترین وظایف شرعی و از مراتب نهی از منکر است. به فرموده امام علی ـ علیه السلام ـ :«اَمَرنا رَسوُلُ اللهِ ـ صلی الله علیه و آله ـ اَنْ نَلْقی اَهْلَ الُمَعاصی بِوُجوُهٍ مُکْفَهِرَّةٍ» پیامبر خدا ـ صلی الله علیه و آله ـ به ما دستور داده است که با معصیت کاران با چهره های عبوس روبه رو شویم. انسان موجودی انس پذیر است. به سادگی و آسانی تحت تاثیر قرار می گیرد و با تغییرات گوناگون، خود را سازگار می کند. این قابلیت بسیار بالای انسان ظرفیت بی مانندی را در میان موجودات و آفریده های هستی برای او فراهم آورده است.خوش خویی به معنای ایجاد بستر لازم و زمینه مناسب برای ارتباطات اجتماعی میان انسان ها جهت انس گیری و بهره مندی از توانایی ها و ظرفیت های یکدیگر در راستای دست یابی به کمال و خواسته های خود است.در پایه و بنیاد هر ارتباط اجتماعی میان انسان ها با مسئله ای به نام خوشخویی روبه رو می شویم؛ زیرا این صفت پیوندهای انسان را با دیگری افزایش می دهد و زمینه را برای بهره گیری از توانمندی های دیگری برای وی فراهم می آورد و در مسیر شدن های پیاپی به او یاری می رساند.خوش خویی همانگونه که گفته شد آثاری چون جذب و جلب مردم به سوی خود و بهره مندی از همکاری های آنان برای رشد و شدن های کمالی دارد. افزون بر این خوشخویی می تواند آثار بسیار دیگری در زندگی مادی و معنوی و نیز دنیوی و اخروی آدمی به جا گذارد. از پیامبر گرامی(ص) روایت شده است که آن حضرت درباره آثار خوشخویی می فرماید: خوشخویی خود عبادت است و خوشخو، پاداشی همانند پاداش روزه دار می گیرد.اگر انسانی بخواهد برای خود از نظر اجتماعی اعتباری کسب کند و در میان مردم محبوب گردد و از یاری و همدلی و همکاری آنان بهره برد، بهترین ابزار دست یابی به این اهداف، همان خوشخویی است؛ زیرا انسان هر چه سرمایه دار هم باشد، نمی تواند دل های همگان را با پول بخرد و آنان را به سوی خود جلب کند. پیامبر گرامی(ص) می فرماید: انکم لن تسعوا الناس باموالکم فاسعوهم ببسط الوجوه و حسن الخلق؛ شما هرگز نمی توانید با اموال خود مردم را راضی نگه دارید ؛ پس با گشاده رویی و خوشخویی، آنان را از خود خشنود سازید.

بفرمایید سیب برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.10.6)

با حضور  خانم دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی

تجربه آن چیزی نیست که برای انسان روی می‌دهد. تجربه واکنشی است که وی در برابر آن رویداد از خود نشان می‌دهد. دوستان می خوام یک تجربه ای رو با شما در میون بزارم که فکر کنم خیلی از ما این روزها درگیرش هستیم.خیلی وقتها هست که تصمیم میگیریم یک کاری رو شروع کنیم یا یک عادتی رو تغییر بدیم یا حتی یک عادت جدید در خودمون ایجاد کنیم. ولی…فقط چند روز…یا چند بار انجامش میدیم و بعد … هیچ ، بله ، میدونم که الان حتماً چند موردی به ذهنتون رسیده … درسته؟! نرمش کردن صبح، ترک سیگار، یادگرفتن زبان، زود بیدار شدن از خواب، درس خوندن در طول ترم، پس انداز کردن بخشی از درآمد، مطالعه آزاد و خیلی کارهای دیگه که آرزو داریم یک روزی بتونیم انجامشون بدیم. ولی هیچ وقت نتونستیم یا آن را ادامه ندادیم. حتماً هست. این خاصیت انسان هست که از تغییر بدش میاد. از شروع یک کار جدید بیزاره . البته همیشه اولش شور و هیجان باعث میشه کمی بریم جلو ولی کم کم اون شور و هیجان که از بین رفت دیگه انجام اون کار هم متوقف میشه. میخوای صبحها نرمش کنی؟ لازم نیست از فردا روزی یک ساعت نرمش کنی، نیم ساعت هم نه، ۱۵ دقیقه هم نه… فقط ۵ دقیقه نرمش کن!! بله برای یک ساعت ذهنت چون دوست نداره بهونه میاره. امروز عجله دارم، امروز هوا سرده باشه از فردا، امروز وقت نمیکنم و … برای نیم ساعت هم بهونه میاره حتی برای ۱۵ دقیقه هم بهونشو جور میکنه ولی دیگه برای ۵ دقیقه هیچ بهونه ای نمی تونه بیاره… می خوای صبحها زودتر بیدار شی؟ از فردا لازم نیست ۱ ساعت زودتر بیدار بشی کافیه ساعتت رو ۱۰ دقیقه زودتر کوک کنی و اینطوری ذهنت اونو می پذیره .. می خوای تلویزیون نگاه نکنی؟ لازم نیست تحریم کنی کلاً بگی نمی خوام. فقط هر روز یک کم از وقتی که برای تماشای تلویزیون میزاری (یا در واقع هدر میدی!) کم کن. یک هفته اگر اینکارو بکنی دیگه اون میشه عادتت و می تونی حالا یک مقدار بیشترش کنی. مثلا خود من شاید از سالها پیش می خواستم زبان انگلیسی رو تقویت کنم. گفتم وقت کلاس رفتن که ندارم. بیام سی دی آموزشی بگیرم تو خونه کار کنم. بعد از یک هفته به بهونه های مختلف انداختم عقب تا اینکه دیگه فراموش شده. اما از وقتی که یک برنامه تو گوشیم نصب کردم که کلمات رو با معنی بصورت همون سیستم لایتنر آموزش میده خودمو مجبور کردم شبها قبل از خواب فقط و فقط ۵ دقیقه با اون کار کنم. ولی اینو بگم که انجام همین یک تجربه می تونه زندگی شما رو دگرگون کنه و خیلی از کارهایی که دوست دارید رو از این به بعد برنامه ریزی کنید و کوچیکش کنید و شروع کنید من مطمئنم که نتایج خوبی میگیرید.با این روش ممکنه دیر به اهدافت برسی ولی مطمئن باش که میرسی چون دیگه مقاومت ذهنت رو جلو خودت نداری و راحتتر میتونی مراحل پیشرفت رو پیش سر بزاری. بزرگان همیشه میگن که بزرگترین مانع در سر راه رسیدن به اهداف و موفقیت خود انسان است.طبق یک تحقیق جدید، تجارب ما ممکن است بر ژن هایی که در رفتار و سلامتی ما نقش دارند، تاثیر بگذارند. این تحقیق افق جدیدی را در این زمینه می گشاید که چطور تجربه می تواند تغییرات ذهنی طولانی مدت را اعمال کند. این تحقیقات، که در کنفرانس علوم اعصاب سال ۲۰۱۳ در آمریکا مطرح شد، نشان می دهد که محیط و تجارب چگونه بر ژن ها تاثیر می گذارند بدون اینکه ساختار DNA را به هم بریزند.خانم دکتر فرضی در برنامه بفرمایید سیب ار نقش تجربه و تاثیر در سلامت در بخش بکمپلکس به گفتگو کارشناسی می پردازد .

بفرمایید سیب برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.9.29)

با حضور خانم دکتر مریم فرضی رواشناس و مدرس دانشگاه

کَفِّروا ذُنوبَکُم وَتَحَبَّبوا اِلى رَبِّکُم بِالصَّدَقَةِ وَصِلَةِ الرَّحِمِ؛
با صدقه و صله رحم گناهان خود را پاک کنید و خود را محبوب پروردگارتان گردانید

در اصطلاح، صله رحم (یا پیوند خویشاوندی) محبت و سلوک داشتن با خویشان و نزدیکان است.اسلام تحکیم پیوندهای خویشاوندی واستحکام روابط خانوادگی را مورد تأکید و توجه قرار داده و صله رحم و رسیدگی به بستگان را به عنوان یک ارزش الهی واجب کرده‌است .صله رحم، تنها به رفت‌وآمد و دیدار نیست، همان گونه که قطع رحم، به ترک آمدوشد نیست. هدف از صله رحم برقرار کردن ارتباط و پیوند عاطفی با خویشاوندان است و این ارتباط از راه‌های گوناگونی امکان پذیر است . یکی از بهترین روش‌های صله رحم با خویشاوندان، ترک اذیت و آزار آنان است. بدین معنا پرهیز از غیبت، تهمت، زخم زبان و شماتت آنان، دخالت نکردن در زندگی آنها به عناوین مختلف، عیبجویی نکردن از آنان و... از بهترین موارد صله رحم است. اگر کسی نمی‌تواند به بستگان خود کمکی کند، لااقل باید زمینه اذیّت و آزار آنان را فراهم نکند.این تفکر که صله رحم حتماً باید با غذا همراه باشد اگر نباشد آبروریزی است کاملا اشتباه است. دین مقدس اسلام دایره صله رحم را خیلی وسیع‌­تر و ساده­‌تر از این‌ها به ما بیان کرده است. مخصوصاً امروزه که با یک تلفن کردن یا فرستادن پیامک از حال هم‌دیگر می­‌توانیم آگاه شویم. امام صادق(ع) می­‌فرمایند: همانا صله رحم و نیکی کردن، حساب را آسان ساخته، از گناه نگاه می‌­دارد. پس صله رحم کرده، به برادران‌تان نیکی کنید، اگرچه به سلامی نیکو و جواب سلام دادن باشد در جایی دیگر می‌­فرمایند: صله رحم کن، اگر جه با شربت آبی باشد این روایت شریف، ساده برگزار کردن صله رحم را به ما سفارش می‌کند. چرا که هر چه دید و بازدیدها ساده­‌تر و بدون تشریفات باشد همان اندازه میهمانی­‌ها بیشتر می­‌شود و صفا و صمیمیت را به ارمغان می­‌آورد.