اینجا برای زندگی ۲۲ شهریور 1391

موضوع : راههای رسیدن به آرامش(داشتن سلامت روان )

داشتن روح و روانی سالم با میزان رضایت از زندگی و شادکامی لحظه هایی که روزها و شب ها در کنار خانواده و دوستان مان می گذرانیم، ارتباط مستقیم دارد؛ لحظاتی که با رعایت قواعدی ساده و کاربردی می تواند در برطرف کردن نیازهای ما برای دست یافتن به یک زندگی ایده آل موثر باشد شاید فکر کنید که اینها حرف هایی بی ارزش هستند اما مرتب بودن و چیدمان صحیح لوازم، لباس ها و اسباب یکی از مهم ترین اصول برای داشتن یک اتاق خواب مناسب است. به اعتقاد بسیاری از طراحان دکوراسیون در صورتی که اتاق خواب، کمدها و قفسه های موجود در این اتاق منظم و مرتب باشند افراد هنگام خواب احساس آرامش و امنیت بیشتری دارند و راحت تر به خواب می روند و در نتیجه کمتر مشکلات خواب خواهند داشت و در نتیجه روح سالم تری دارند. بهتر است کمدها، قفسه ها و وسایلی را که زیر تخت نگهداری می کنید به صورت مرتب و منظم در فضاهای موجود بچینید. سعی کنید وسایل، لباس ها و ابزاری را که به آنها نیاز ندارید از اتاق خواب دور کنید و تا حد امکان از وسایلی نگهداری کنید که وجودشان برای شما ضروری است . 

اینجا برای زندگی ۳۱ مرداد 

هر انسانی، چه زن چه مرد، با هر سن و سالی و هر ملیت و موقعیتی، برای خود آرزوها و اهدافی دارد. خواسته ها و آرزوهایی کوچک و بزرگ اهداف انسان ها گاه کوتاه مدت هستند و گاه بلندمدت. افراد هدف هایی برای خودشان در نظر گرفته اند ولی ماه ها و شاید بیشتر سال هاست که در دفترچه یادداشتی که در کشوی میزشان است، خاک می خورند. بعضی دیگر هم تازه به ذهنشان رسیده اند. به هر حال گروهی از ما که به شکل دلخواهمان موفق نشده ایم، نتوانسته ایم تعدادی از اهدافمان را محقق کنیم. معمولا این شکست ها درباره آن خواسته هایی روی داده که مربوط به ایجاد تغییر و تحولی در زندگی بوده اند. می گوییم که "این کار غیرممکن استهرگز نمی توانم این کار را انجام دهم." غالب اوقات چنین تفکری، خیال باطل و نادرستی بیش نیست. تغییرات روی می دهند اگر بخواهیم. بله تغییر و تلاش برای نیل به اهداف آسان نیست ولی جدا از موانع حقیقی و مربوط به ماهیت هدف، سدهایی هستند که خودمان آن ها را ساخته ایم. به جرات می توان گفت که اثرات بازدارندگی این دسته دوم بسیار بدتر است. نکته اینجاست که موانع خود ساخته آن قدر قوی اند که می توانند حتی از شروع کارمان هم جلوگیری نمایند. شروع نکردن به روشنی معنای شکست را تداعی می کند

اینجا برای زندگی ۲۴ مرداد 91

بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. همچنان که از جسم خود مراقبت می‌کنیم ، روح خود را نیز باید مقاوم‌تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی‌ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساسی بهداشت روانی است. جوامع مختلف سعی می‌کنند تا سیاست‌های مربوط به بهداشت روانی را سازماندهی کنند. اصل کلی در این تلاش، سالم سازی محیط فردی و اجتماعی است که افراد جامعه را در بر می‌گیرد. این نگرش حکم می‌کند که خانواده‌ها بیش از پیش با بهداشت روانی خانواده و چگونگی پیشگیری و درمان بیماری‌های روحی آشنا شوند