فیروزه-آدابی :: Maryam Farzi

Maryam Farzi

دکتر مریم فرضی " روانشناس بالینی "

۹۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «فیروزه-آدابی» ثبت شده است

خونسردی در مواقع بحران

دکتر مریم فرضی

برنامه عصرتون سلامت برنامه ای از رادیو سلامت (93.2.18)

با کارشناسی  خانم دکتر مریم فرضی روانشناس

حفظ آرامش درون در مواقع بحرانی ، از اهمیت فراوانی برخوردار است . درست است که طبیعت یک بحران ، ایجاد نگرانی و استرس است اما سعی کنید در این مواقع خونسردی خود را حفظ کرده و آرام بمانید . برای فرد مضطرب ، فکر کردن به اینکه چه اتفاقی افتاده و حال باید چه کار کرد بسیار سخت و دشوار است . از سوی دیگر ، آرامش درونی این امکان را به شما می دهد تا گزینه های پیش رویتان را مشخص و بررسی کنید و سپس تصمیم گیری کنید . توجه داشته باشید که اگر فرد در صورت وقوع یک بحران آرامش و خونسردی خود را حفظ کند ، حتی در دشوارترین شرایط هم می تواند خیلی سریع و درست تصمیم گیری کند . بنابراین می تواند نخستین و مهم ترین راهکار برای برون رفت از مشکل را حفظ آرامش و خونسردی دانست .از آنجا که تصمیم گیری درست و به موقع در شرایط بحرانی ، از مهم ترین و دشوارترین مراحلی است که معمولاً افراد در آن دچار مشکل می شوند ، پس اهمیت حفظ آرامش درونی بیش از پیش آشکار می شود و به این خاطر در تعیین راهکارها در درجه نخست قرار گرفته است .

هفته سلامت در بوستان لاله

دکتر مریم فرضی
ویژه برنامه هفته سلامت برنامه از رادیو سلامت (93.2.2)

با کارشناسی خانم دکتر فرضی روانشناس بالینی

خود مراقبتی یعنی چه؟ خود مراقبتی، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا «به صورت مستقل» از سلامت خود مراقبت کند. منظور از «به صورت مستقل»، تصمیم‌گیری درباره خود و با اتکا به خود است. البته این تصمیم‌گیری می‌تواند شامل مشورت و کسب کمک تخصصی یا غیرتخصصی از دیگران (چه متخصص و چه غیرمتخصص) نیز باشد. اگرچه خود مراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تامین، حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می‌دهند؛ اما گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی‌ها و همشهریان آنها نیز گسترش می‌یابد.

ارتباط صحیح والدین با فرزندان

دکتر مریم فرضی

برنامه عصرتون سلامت برنامه ای از رادیو سلامت (93.1.28)

با کارشناسی  خانم دکتر مریم فرضی روانشناس

پدر یا مادر بودن یکی از سخت ترین و در عین حال معنادارترین کارهاست. متاسفانه، تصورات متداول در مورد طریقه بزرگ کردن بچه هایی مسئولیت پذیر ممکن است منجر به ارتباط نادرست و بی تاثیر شود. بعضی والدین از روش های اجازه دادن استفاده می کنند که زبان مستقل و حس تاثیرگذاری را از او می گیرد. بعضی والدین هم بیش از اندازه در اجازه دادن ها آسان می گیرند تاجایی که کودک محدودیت و کنترل فردی را یاد نمی گیرد. تحقیقات نشان می دهد که هر دوی این روش ها در توانایی کودک برای تعدیل احساسات خود و ایجاد روابط سالم در بزرگسالی اخلال ایجاد می کند. بهترین روش تربیتی روشی عادلانه و محترمانه است که هدف آن به جای تسلیم کودک، یادگیری او باشد. شنیدن و احترام گذاشتن به احساسات کودک، دادن حق انتخاب به او و ایجاد محدودیت های مشخص و عادلانه درمورد رفتارهای غیرقابل قبول، تعادلی سالم ایجاد می کند. وقتی والدین بیش از اندازه به حرف زدن ادامه دهند، بچه ها دیگر گوش نمی کنند. «چندین بار ازت خواستم که اسباب بازی هایت را مرتب کنی، ببین باز هم دور تا دور اتاق پر از اسباب بازی های توست. اصلاً نمی خواهی یکم توجه کنی؟ نمی بینی تمام روز سرپا بوده ام؟ حالا هم باید بیایم اسباب بازی های تو را جمع کنم و وقتم را هدر دهم؟ چرا اینقدر خودخواهی؟» این مادر انرژی منفی زیادی ایجاد می کند. بااینکه همه ما می توانیم خستگی او را درک کنیم اما ارتباط او با فرزندش مقصرکننده و غیرمحترمانه است. «خودخواه» خواندن کودک شدیداً مخرب است. بچه ها این برچسب های منفی را به درونشان می ریزند و کم کم فکر می کنند که به اندازه کافی خوب نیستند. تحقیر کردن و مقصر کردن کودک مغز او را منفی خواهد کرد. باید به رفتار برچسب غیرقابل قبول بزنید اما باز فرزندتان را دوست داشتنی بخوانید. نمونه موثر «می بینم که اسباب بازیها هنوز از روی زمین جمع نشده اند. این منو ناراحت می کنه. خیلی برام مهمه که خانه مرتب باشه که همه بتونیم راحت باشیم. همه اسباب بازی هایی که بیرون هستند باید بروند سرجایشان بخوابند. فردا صبح می تونی دوباره آنها رو بیرون بیاری.» این مادر بدون عصبانیت یا مقصر جلوه دادن، احساسات و نیازهای خود را مستقیم مطرح کند و عاقبت بد سختی را هم برای رفتار فرزندش عنوان نمی کند و به او توضیح می دهد که فردا دوباره امتحان کرده و موفق شود. او هیچ انگیزه منفی را به کودک نمی چسباند یا به طریقی منفی به شخصیت او برچسب نمی زند. پدر و مادر عزیز قضاوت با شماست

منوی اصلی
آخرین مطالب
موضوعات سایت
پیوندها

مریم فرضی - دکتر مریم فرضی - استاد فرضی - استاد مریم فرضی - خانم فرضی - خانم مریم فرضی - مریم فرضی روان شناس - مریم فرضی استاد دانشگاه - دکتر مریم فرضی روان شناس -مریم فرضی مدرس دانشگاه - دکتر مریم فرضی مشاور خانواده

مطب مریم فرضی - مطب دکتر مریم فرضی - روان شناس بالینی مریم فرضی - روا نشناس دکتر مریم فرضی -  دکتر مریم فرضی مدرس مجتمع فنی تهران -  مریم فرضی پیام نور - دانشگاه پیام نور مریم فرضی - مجتمع فنی تهران مریم فرضی - دکتر مریم کارشناس صدا و سیما

سایت هواداران دکتر فرضی 97-91