دکتر مریم فرضی مشاور ارشد روانشناسی

شما هم حتماً افرادی را دیده‌اید که مدام در حال نقد دیگرانند و عیب‌های دیگران را به آنها گوشزد می‌کنند. آیا این افراد دارای تفکر نقادانه هستند؟به گفته کارشناسان، افرادی دارای تفکر نقادانه هستند که دیگران از حرف‌شان نرنجند و به نقد آنها اهمیت و بها دهند.به نظر شما چند درصد افرادی که در حال نقد اطرافیان خود هستند دیگران را از خود نمی‌رنجانند و به نقدشان اهمیت می‌دهند؟قطعاً افراد کمی را در ذهن دارید و اگر قصد دارید شما فردی باشید که تفکر نقادانه دارد و نقدی که می‌کند برای دیگران مهم باشد، حتماً شنونده این برنامه باشید ؛چرا که دکتر مریم فرضی در این برنامه از مشاوره روان‌شناسی و در ایستگاه مهارت زندگی تفکر نقادانه این مهارت را به طور کامل برای ما توضیح می‌دهد و یاد می‌دهد که چگونه می‌توانیم یک نقاد تاثیرگذار باشیم؛ چرا که تفکر نقادانه با سرزنش و گوشزدکردن و مدام تذکردادن بسیار متفاوت است و برای آن‌که یک منتقد خوب باشیم باید بدانیم چگونه و چطور باید به نقد دیگران بپردازیم.

دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده و مدرس دانشگاه

زندگی امروزه به دلیل پیچیدگی‌هایی که پیدا کرده استرس را هم وارد زندگی افراد کرده است، اما این استرس کنترل‌شدنی نیست و می‌توان با کمی تمرین کنترل آن‌را در دستان خود گرفت.اما اگر درباره همین استرس شناخت و آگاهی نداشته باشید و منبع استرس خود را نشناسید، نمی‌توانید آن‌را به‌درستی کنترل کنید و اختیار آن‌را در دستان خود بگیرید.بعد از شناخت منبع استرس باید با راه حل‌های آن آشنا شوید که در مجموعه برنامه‌های مهارت‌های زندگی سعی کرده‌ایم که شما را با این راه حل‌ها و شناخت آن آشنا کنیم.استرس خوب برای سلامت انسان نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست و اما استرسی که باید بتوانیم آن‌را کنترل کنیم و مدیریتش در دستان خود بگیریم استرس بد است که می‌تواند زندگی و فعالیت‌های روزانه ما را تحت‌الشعاع خود قرار دهد و در این برنامه با راه‌های کنترل این استرس آشنا می‌شویم. پس شنونده صوت این برنامه باشید.

دکتر مریم فرضی مشاور ارشد روانشناسی

در زندگی روزمره خود همواره با حوادث و اتفاقات مختلفی روبه‌رو می‎شویم که هریک از آنها احساسات یا هیجاناتی را در ما به وجود می‌آورند که می‌تواند در رفتارهای ما تاثیرگذار باشند. هیجان‌ها نقش مهمی در زندگی افراد ایفا می‌کنند.هیجان‌ها معمولاً به احساس‌ها و واکنش‌های عاطفی اشاره دارند و هر هیجان از سه مولفه اصلی برخوردار است:مولفه شناختی، افکار، باورها و انتظارهایی که نوع و شدت پاسخ هیجانی را تعیین می‌کنند ،مولفه فیزیولوژیکی که شامل تغییرهای جسمی در بدن است ، مولفه رفتاری که به حالت‌های مختلف تجلی هیجان‌ها اشاره می‌کند. نظریه‌پردازان به 7 تا 10 هیجان اولیه یا اصلی اشاره می‌کنند: ترس، خشم، بیزاری، تعجب، شادی، شرم، نفرت، غم و اندوه، علاقه و احساس گناه. چنان‌چه با حالت‌های هیجانی مثل غم، خشم یا اضطراب درست رفتار نشود، برجسم و روان ما تاثیر منفی داشته و پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت ما در پی خواهند داشت.از این روست که روان‌شناسان معتقدند مدیریت هیجان‌ها یکی از مهارت‌های مهم زندگی محسوب می‌شود و نقش بسزایی در زندگی و رفتارهای فرد بازی می‌کند.در برنامه‌های گذشته مشاوره روان‌شناسی دکتر مریم فرضی درباره مدیریت هیجان‌ها و هوش هیجانی به‌طور کامل صحبت کرد، اما سوالاتی در مدت زمانی که این برنامه بر روی ایران‌صدا قرار گرفته از سوی شما شنوندگان گرامی مطرح شده که در این مجال به آنها پاسخ داده‌ایم.