خانم دکتر مریم

احتمالا این خاطره در یک روز گرم از فصلی گرم رقم خورده است؛ تابستان با گرمای طاقت فرسایش، می‌تواند با تشنگی ضمیمه شود و فصلی غیرقابل تحمل را ایجاد کند.  گرمای هوا باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن شده و نیاز بدن به آن را افزایش می‌دهد. در واقع آب، اولین ماده غذایی و سالم‌ترین نوشیدنی است که 60 درصد بدن بزرگسالان و 80 درصد بدن نوزادان را تشکیل می‌دهد. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند، آقایان روزانه بیش از 2 لیتر و نیم و خانم‌ها 2 لیتر آب در روز مصرف کنند. در این میان افرادی که ناراحتی کلیه، ناراحتی‌های قلبی- عروقی و فشار خون دارند باید زیر نظر پزشک آب بنوشند. درصورت حل نکردن معضل تشنگی احتمال ایجاد مشکلات فراوانی وجود دارد.

دکتر مریم

سحری یک وعده غذایی مهم و ضروری در ماه رمضان است. بنابراین توصیه می شود به هیچ وجه روزه بدون سحری نگیرید. این کار به ویژه در فصل تابستان موجب کاهش توان جسمی، عدم تمرکز ذهن، تحریک پذیری و کم آب شدن بدن می گردد. بهتر است سحری وعده ای مشابه ناهار در روزهای عادی در نظر گرفته شود.

دکتر مریم

کتابی نوشته ی سری هارولد کمپ هست او یکی از موفق ترین نویسندگان کتاب های روانشناسی و موفقیت میباشد. این کتاب تحلیلی روانشناسی بر زندگی بشر است و حاوی نکاتی برای افزایش اعتماد به نفس و ارتقای کیفیت زندگی است. آیا زندگی یک قدم زدن اتفاقی است؟ توسط اکنکار تهیه شده و در فضای مجازی منتشر شده است.در این کتاب می آموزید که زندگی نیاز به برنامه ریزی دارد و یک قدم زدن اتفاقی بدون برنامه نیست. می آموزید زندگی و جهان هستی یک مجموعه ی هدفدار و کامل است که نظم بر آن حکم فرماست.می آموزید که دنیا بر اساس حقایق استوار است و آن حقیقت خداست. اگر به دنبال راهی مستقیم و آسان تربرای رسیدن به خدا هستید، این کتاب را دانلود و مطالعه کنید. این کتاب در ۱۹ صفحه تنظیم شده است و زمان زیادی برای مطالعه نیاز ندارد

دانلود کتاب