قهرمانان همیشه برنده نبوده اند ، بلکه قهرمانی آنها در تحمل شکست و شروع دو باره بوده است

با هر شکست و درد، آزرده خاطر تر شده و به دنبال مقصر می گردیم. در این روند شیب زندگی رو به سوی توقف دارد. هر بار که زمین می خوریم آسیب دیده تر و ناتوان تر از پیش خویش را در مییابیم. هر ناکامی، درد و شکست در زندگی یک درس برای ما خواهد بود. ما می دانیم دردی تجربه نخواهد شد مگر اینکه  درسی در دل آن برای ما وجود داشته باشد.خطاهای ما معلم ما خواهند بود و شیب این زندگی رو به سوی پیشرفت و بهبود خواهد بود. هربار که زمین می خوریم ره روی قابل تری از پیش خواهیم شد.زمانی که قواعد بازی ها را دانسته یا نادانسته رعایت نکنیم، خطایی رخ خواهد داد که واکنش طبیعی زندگی و هستی را در زندگی ایجاد خواهد کرد. با دانستن قواعد یک بازی و رعایت آنها ما به درک کامل تری از بازی می رسیم وموفق می شویم بازی بهتری ارایه کنیم. وقتی از این قواعد آگاه نیستیم و یا آنها را نادیده می گیریم مرتکب خطاهای تکراری و بیهوده ای خواهیم شد، این خطاها اجرای بازی را با دشواری و سختی مواجه می کنند. سختی ها ، شکست و مشکلات را هر کسی باید در  زندگی تحمل کند . اما ما می توانیم آنرا بعنوان تمرین و امتحان ببینیم که به ما کمک می کند تا رشد کنیم و پخته تر شویم اکثراً بعد ها متوجه می شویم که ما در اثر شکست قوی تر شده ایم و مسائل را روشن تر می بینیم و تجربه با ارزشی کسب کرده ایم .هر شکست می تواند قدمی در راه پیروزی  یا یک بن بست باشد ! این بستگی به برداشت خود ما دارد . شکست قسمتی از زندگی ماست ، ولی همین می تواند نقش تعین کننده ای در زندگی و موفقیت شخصی و شغلی ما داشته باشد . نکته مهم اینست که ما چگونه با این شکست روبرو می شویم وچه نتیجه ای از آن می گیریم . آیا آنرا بعنوان دلیلی برای ناتوانی خود می بینیم ؟ یعنی ماهیچ راه حلی برای این مشکل نداریم؟ بنابراین ما با بزدلی دست از تلاش می کشیم ،  شاید هم این شکست باعث شود تا ما متوجه شویم که راهمان اشتباه بوده است  یا به اندازه کافی برای رسیدن به هدف تلاش نکرده ایم. اگر ما اینگونه در مورد شکست خودمان فکر کنیم و به توانایی خود اعتماد داشته باشیم بجای اینکه در مورد استعداد خود شک و تردید نشان دهیم  مطمناً با عدم موفقیت شکسته نمی شویم بلکه آن شکست باعث رشد و تکامل فکری ما می شود .

زندگی جاریست برنامه ای از رادیو سلامت (92.8.28)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

 اگر می خواهید تصویر و نگاه خوبی از خویشتن داشته باشید

باید دست از مقایسه خود با دیگران بردارید. چون شما منحصر به فرد هستید

شادابی،نشاط،لذت بردن از زندگی و هدفمندی مستلزم داشتن شخصیت سالم است.از طریق آشنایی با معیارهای سلامت روان و تطابق آن با ویژگی های شخصی،تعامل با دیگران و محیط پیرامونی اندکی می توانیم عوامل آسیب زا به شخصیت سالم را شناسایی و با اصلاح آنها،در کسب شخصیت سالم تلاش کنیم . اما آیا تاکنون اندیشیده اید که چه فردی ازشخصیت سالم بهره مند است؟ گوردن آلپورت یکی از نخستین روان شناسی بود که توجه خود را به شخصیت سالم معطوف داشت.از نظر وی افراد سالم در سطح معقول و آگاه عمل می کنند، از قید و بندهای گذشته آزادند و از نیروهایی که آنها را هدایت می کنند کاملاً آگاهند و می توانند برآنها چیره شوند. آیا انتقاد سبب خشم و عصبانیت شما می‌شود؟ آیا شما نیز گاهی با سخنان انتقادآمیز خود موجب رنجش دیگران می‌شوید؟ آیا از ترس این‌که مبادا کسی را از خود برنجانید، در بیان مطالبی که آن را مفید می‌دانید، تردید می‌کنید؟ پاسخ این پرسش‌ها اغلب مثبت می‌باشد چرا که مردم معمولاً‌ تمایل دارند انتقاد را به شکل منفی به کار برند و تعبیر و تفسیر کنند و یا به دلیل منفی بودنش از انتقاد کردن خودداری نمایند. اما آیا تا بحال از خود به شکلی سازنده انتقاد کرده اید؟ به نوعی که بتوانید بر طبق توانمندی ها و قابلیت های شخصی خود را بهتر جلوه دهید.نقاط ضعف و قدرت خود را با یک انعکاس صادق تشخیص دهید. به آن دسته از نقاط ضعف‌تان که باعث از بین بردن نقاط قوت‌تان می‌شود، توجهی خاص مبذول دارید .این نقاط ضعف می‌توانند یکی از دلایل احساس نادرست دیگران درمورد شما باشد. شما احساس می‌کنید فردی آسان‌گیر هستید و جنبه‌ی انتقاد دارید اما وقتی کسی از شما انتقاد می‌کند، با ابروهای درهم کشیده، دست به سینه در جایتان می‌نشینید. البته ممکن است این فقط اوّل کار باشد و شما انتقاد را پذیرفتید اما مردم تصور خواهند کرد که فردی غیر قابلِ انعطاف، تدافعی و ناسازگار هستید. شما اعتماد به نفس خوبی دارید و فکر می‌کنید خوب از خودتان دفاع می‌کنید، اما نرم و ملایم سخن می‌گویید. چیزی که دیگران می‌بینند فردی خجالتی و خود دار است که از ترس خجالت صحبت نمی‌کند‌. وقتی فهمیدید که احساس شما نسبت به خودتان تا چه اندازه با احساس دیگران نسبت به شما متفاوت است، باید تلاش کنید تا با کنترل تصویر خودتان، این فاصله و شکاف را پُر کنید. باید بتوانید تا نقاط ضعفی را که باعث از بین بردن نقاط قوت‌تان می‌شود را نابود سازید.البته نمی توانید امیدوار باشید تا همه احساسات غلط و منفی دیگران نسبت به خودتان را از بین ببرید و هیچ‌گاه نباید برای راضی کردن دیگران، شأن و مقام خودتان را پایین بیاورید. منظور از هماهنگ کردن خودتان با نظر دیگران در رابطه با شما این نیست که سعی کنید آن‌چه آن‌ها می‌خواهند باشید، منظور این است که خود واقعی‌تان را به آن‌ها نشان دهید نه این‌که سعی کنید چیزی باشید که نیستید. خیلی از ما تاب گم شدن وسایلمان را نداریم. با ارزش و بی ارزش، اگر چیزی را گم کنیم، آن قدر پی آن می گردیم تا پیدایش کنیم یا مطمئن شویم که پیدا شدنی نیست.اما برخی از ما چیزهای باارزش تری مثل «خود»مان را گم می کنیم، ولی پی آن نمی رویم! شاید به خاطر اینکه خود واقعی زر نیست تا با دندان امتحانش کنیم، عیارش را بسنجیم و تشخیص دهیم تقلبی است یا نه و بعد اگر فهمیدیم این خودی که داریم اصل نیست، سراغش را از راسته زرگرها بگیریم! گاهی حتی جوری از خودمان بی اطلاعیم که نمی دانیم گم شده است ، چه برسد به تشخیص اصل و غیر اصل! خود واقعی زر نیست، اما از طلا خیلی با ارزش تر است. در همه جای دنیا آدم های زیادی هستند که یا جزء جویندگان طلا هستند یا آرزوی آن را دارند، اما تعداد کمی می دانند که «خود»شان گم شده است تا در پی آن بگردند! بله! خود واقعی زر نیست، اما اگر فهمیدیم گمش کرده ایم، می شود به رسم جویندگان طلا، معدن روحمان را جست و جو کنیم، روحمان را بارها غربال کنیم و در آب بشوییم. شاید آنچه به دست می آوریم زیاد نباشد، ولی جواهر هر قدر هم کم باشد، باز جواهر است! کوچ تا چند؟! مگر می شود از خویش گریخت؟ بال تنها غم غربت به پرستو ها داد ...

برای شنیدن فایل صوتی احساس خود کم بینی اینجا کلیک کنید

برای شنید فایل صوتی کسب مهارت تفکر نقادانه، احترام به خود و دیگران اینجا کلیک کنید

تیم های ورزشی حرفه ای بدون یک مربی باتجربه چیستند؟ یک تیم هاکی آماتور را بدون کسی برای راهنمایی کردن آنها تصور کنید. مهم نیست که در چه مرتبه ای بازی میکنید، اگر می خواهید موفق شوید، نیاز به یک مربی دارید. فکر میکنید زندگی با بازی فرق میکند؟ مربی زندگی یک روانشناس نیست. او کسی است که با حمایت و تشویق شما با ارائه ی راه های جدید برای رسیدن به هدف ها، به شما کمک میکند تا زندگی شخصی و حرفه ای خود را توسعه دهید. مربی زندگی یک سیستم پشتیبانی است که یک هدف در ذهن دارد: بالا بردن کیفیت زندگی شما. اکثریت مردم دوست دارند که برای همه شناخته شده باشند. همه دوستشان داشته باشند و بتوانند روی همه تاثیر بگذارند. نیاز دارند وقتی حرفی می زنند مورد توجه دیگران قرار گیرند.در کل توجه را همه دوست دارند اما برخی خیلی زیاد دوست دارند. از این رو گاهی دست به کارهایی می زنند که شاید به نظر خودشان ایجاد جلب توجه کند و بتوانند از این طریق دوست داشتنی شوند اما همین سری کارها گاهی نه تنها باعث دوست داشتنی تر شدن نمی شود، بلکه ممکن است باعث ایجاد تنفر در دیگران گردد.از جملۀ کارهایی که افراد فوق الذکر انجام می دهند می توان به مدلهای عجیب و غریب لباس و مو در محلهای نامتناسب، گفتار ناپسند در مقابل جمع، نشان دادن توانایی های بالقوه، گاهی دعوا و بحث و جدل و گاهی مسخره کردن دیگران اشاره کرد.نیاز انسان همان طور که به تفاوت های فردی او بر می گردد به سن فرد ونحوه ی زندگی او نیز ارتباط دارد.از نوزاد باید مراقبت جسمانی به عمل آید اما یک بزرگسال به روابط انسانی نیازمند است که این روابط می تواند ما هیت گوناگونی داشته باشد.