کدام بدتر است؟ شکست؟
یا هیچ تلاشی نکردن؟
سبک زندگی برنامه ای از رادیو اقتصاد (92.8.11)
میتوانید از بخش پایین کارشناسی خانم دکتر فرضی در برنامه سبک زندگی را بشنوید
شاید شما هم جزو افرادی باشید که گرفتن یک کار برایشان اهمیت بالایی دارد و برای داشتن آن از هیچ تلاشی دریغ نمی کنند. به طور مثال، درس مرتبط با آن را می خوانند یا دوره های لازم برای به دست آوردن شغل موردنظر را می گذرانند. این افراد پس از رسیدن به شغل موردنظر، با همه وجود کار می کنند و دوست دارند به مقام های بالا برسند. برای این منظور شبانه روز تلاش می کنند، زود سرکار حاضر و دیر خارج می شوند. این افراد وجدان کاری بالا دارند اما نمی دانند زندگی خود را نادیده گرفته اند.آنها خیلی راحت از دوستان خود دور می شوند و در جمع های آنها حاضر نمی شوند. همه زندگی خود را وقف کار می کنند و فکر و ذهنشان می شود پیشرفت و بالا رفتن.این کار بسیار خطرناک است. شما پس از مدتی احساس خستگی زیاد ناشی از کار پیدا خواهید کرد. دیگر فرد بشاش و سرحال قبل نخواهید بود. مشکلات سلامتی پیدا می کنید و دیگر همچون گذشته تمایل و علاقه ای به شغل خود نخواهید داشت. این نوع کار کردن باعث افزایش استرس و خستگی های ناشی از آن می شود.برخی از این خستگی ها منجر به ایجاد استرس های دایمی در فرد می شوند. در چنین شرایطی همه تلاش های شما در راستای کنار آمدن و برطرف کردن مسایل استرس‌زا خواهد بود. در ضمن، استرس ناشی از کار می تواند سلامت، شادکامی، روابط و حتی کارایی شما در شغلتان را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ویرانی آنها شود.خانم فرضی در دقایق پایانی از طریق تماس تلفنی کارشناسی برنامه را بعهده میگیرند .
بفرمایید سیب برنامه ای از گروه سلامت و تفریحات رادیو سلامت (92.8.10)
خوشبختی و شادی در نداشتن مشکلات نیست خوشبختی در حرکت کردن ماست حتی در طوفان
شاد زندگی کردن و از زندگی لذت بردن، به غم و غصه ها خندیدن و از لحظه لحظه زندگی لذت بردن حق هر انسانی است پس دیدن چهره های غمگین، افسرده، عصبانی و اخمو چیز جدیدی نیست که در مورد آن بگوییم و دنیای بدون غم خشم و جنگ و سرشار از مهربانی و شادی آرزویی است که ریشه در خلقت و نهاد آدمی دارد و اساساً هر موجود زنده ای باید این چنین باشد! اگر احساس میکنید که زندگی برای شما بیش از حد جدی یا ناراحت کننده است و نمیتوانید به راحتی سهم شادی و خوشحالی خود را از لحظات زندگی بگیرید، اصلاً نگران نباشید، هر کدام از موارد زیر میتواند شادی و نشاط را به زندگی شما هدیه دهد.باور کنید که شادی یک انتخاب درونی است و در آخر این شخص شما هستید که آن را انتخاب میکنید بیجهت نباید اوضاع و شرایط و کمبود امکانات و... را دلیل غم و غصه دائمی خود دانست، حتی در بدترین شرایط و در مواقعی که مصیبتها و بلاها از حد گذشته اند و هیچ کس حتی نمیتواند یک لبخند کوچک بر لب داشته باشد شما میتوانید مانند بمب شادی در دل اندوه منفجر شوید و اطراف خود را دگرگون کنید همان طور که خیلی مواقع غم یک انتخاب است، شادی هم در بسیاری از اوقات یک انتخاب است.باید بدانید که شادی نمیتواند انفرادی باشد هر وقت غمگین شدید، چیزی به کسی ببخشید یا کلامی محبت آمیز به کسی بزنید. حتی اگر میتوانید با لبخند و نگاهی مهربانانه دل خسته ای را شاد کنید هر گاه توانستید دل دیگران را با کلام یا حرکت خود شاد سازید، هزاران بار بیشتر شادی و سرور در وجودتان بروز خواهد کرد.به یاد داشته باشید که فکر کردن با غصه خوردن فرق دارد، غصه خوردن هیچ دردی را دوا نمیکند و فایدهای هم ندارد در حالی که با فکر کردن، راههایی برای رفع نگرانی پیدا میشود.پیشنهاد میکنم به محض اینکه صبح از خواب بیدار می شوید به اولین چیزی که میتواند شما را خوشحال کند فکر کنید و لبخند بزنید. یک لبخند ساده می تواند به شما حس امیدوار کننده ای نسبت به روزی که در پیش دارید بدهد. یا قبل از اینکه کارهای روزانه را شروع کنید، به یک فضای سبز بروید، ورزش کنید به آوای پرندگان گوش کنید بدین ترتیب شما می توانید مقاومت بدن را در مقابل استرس ها بالا ببرید و سیستم ایمنی بدنتان را نیز تقویت کنید و در ضمن شادی را به زندگی بیاورید .