سه نسل برنامه ای از شبکه تلویزیونی سلامت (92.11.10)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی

مصرف کدام یک از موارد زیر در سه ماهگی اول بارداری توصیه میشود ؟

الف :) قرص اسید فولیک  ب :) مکمل کلسیم

سوزش سردل، تهوع صبحگاهی و ویار از مهمترین عوارض دوره بارداری است . دو سوم زنان باردار  تهوع صبحگاهی دارند و به دلیل اینکه حالت تهوع زنان باردار به هنگام صبح به دلیل خالی بودن معده بیشتر ازسایر اوقات است بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب در حالت درازکش یک تکه نان خشک یا بیسکوئیت مصرف کرده و یک ربع بعد از رختخواب برخاسته و صبحانه سبکی را میل کنند.در این دوره، حجم و ترکیبات خون مادر تغییر پیدا می کند و میزان هموگلوبین خون به دلیل اینکه افزایش حجم آن بیشتر از افزایش ترکیبات خون است مقداری کاهش پیدا می کند به همین علت هموگلوبین بارداری با غیربارداری فرق می کند لذا در سه ماهه اول بارداری اگر هموگلوبین مادر زیر یازده باشد مادر کم خون محسوب می شود ولی در دوره غیربارداری هموگلوبین زیر 12 را کم خونی می دانیم.نکته دیگری که اهمیت این دوران را می رساند مراحل رشد جنین است از هفته سوم تا پایان ماه دوم بارداری اندام های جنین تشکیل می شود و با سرعت بسیار تقسیم سلولی روبرو است که اهمیت تغذیه در این دوران را از نظر کیفی نشان می دهد و هرگونه سوء تغذیه ای که با تقسیم سلولی ارتباط پیدا می کند مثل کم خونی، کمبود ب12 و کمبود اسیدفولیک و کمبود روی و کمبود ترشح تیروئید اثرات سوء خود را در این دوران می گذارد که باعث تغییرات ارگانیک می شود . اختلالات ارگانیک در این دوران بسیار مهم است که شاید بارزترین آن در ارتباط با اسید فولیک است به همین دلیل توصیه می شود مادران قبل از بارداری مکمل اسید فولیک را مصرف کنند تا کمبود آن اثرات سوئی بر جنین نداشته باشد چرا که معمولا زنان در ماه های اول و دوم متوجه بارداری خود نیستند مگر در بارداری هایی که برنامه ریزی شده است.

عصرتون سلامت برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.11.10)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی روانشناس و مدرس دانشگاه

نوجوانان برای بیان مشکلات ونیازهای خود و همچنین برای کسب اطلاعات نیاز دارند که با دیگران گفتگو و مشورت کنند. مشاور باتوجه به نقش‌ها، مسئولیت‌ها و فشارهایی که نوجوان با آنها درگیر است به او می‌آموزد دانشی را که از طریق خانواده، مدرسه و دیگر منابع به دست آورده است به بهترین نحو به کار گیرد اما چنین کاری ساده نیست و این امر بنیادی مهارت‌های ویژه‌ای می‌طلبد . همه نوجوانان در جستجوی هویت‌اند و از خو می‌پرسند. “من کیستم؟” نوجوان از هیچ‌کس بودن، به جایی نرسیدن و بی‌ارزش بودن در هراس است، نافرمانی و تمرد می‌کند اما قصدش آزار پدر و مادر نیست. می‌خواهد هویتش وجود خارجی داشتن و ا ختیارش را تجربه کند و در این مسیر گاه ضدیت طلبی‌اش به اوج می‌رسد. پدر و مادر باید در تحمل ناشکیبایی فرزند نوجوانشان به او کمک کنند، تنهایی او را تائید کنند و به او احترام بگذارند. اگر نوجوان نتواند با این بحران کنار بیاید، دچار سردرگمی و بحران هویت می‌شود. این امر می‌تواند به اختلالات رفتاری نظیر فرار از منزل، یا اختلالات روانی منجر شود. نوجوانان گاهی برای مقابله با این سردرگمی هویت،‌خود را با گروه‌ها و فرقه‌های خاصی پیوند می‌دهند یا با قهرمانان مردمی همانندسازی می‌کنند.والدین نباید وانمود کنند که سطح دانش و فهم آنان بسیار بالاتراز فرزندان است بلکه باید مانند یک دوست در کنار فرزندشان باشند زیرا نوجوانان با کسانی که مدعی‌اند همه چیز رامی‌دانند و به اصطلاح عقل کل‌اند رابطه خوبی ندارند. به طور تقریبی همه نوجوان‌ها در برخورد با گرفتاری‌ها احساس مشابهی دارند. در نظر آنها احساساتشان بدیع، شخصی و منحصر به‌فرد است. آن طور که گویی احساسشان به قدری خصوصی است که قبلا کسی آن راتجربه نکرده است .وقتی به آنها می‌گویید: احساست را کاملا درک می‌کنم، من هم به سن تو بودم همین احساس را داشتم مثل این است که توهینی به او کرده‌اید.

برنامه زنده عصرتون سلامت عصرهای  پنجشنبه هر هفته از ساعت 17 الی 19 بر روی موج اف ام ردیف 102 مگاهرتز پخش می شود. برنامه رادیویی عصرتون سلامت جنگی است که می تواند در کوتاه ترین زمان پیام خود را به مخاطبان ارائه کند . این برنامه کاری از گروه سلامت و تفریحات شبکه رادیویی است که پنجشنبه هر هفته با حضور کارشناسان مذهبی، روان شناسان و آیتم های متعددی از فبیل لطیفه، گزارش، موسیقی، مصاحبه طنز با خوانندگان و .. از صدای دانش، نشاط و آرامش پخش می شود . با توجه به اینکه هدف شبکه رادیویی سلامت توجه به چهار بعد سلامت جسم، روان و خانواده، اجتماعی و معنوی و سبک زندگی سالم است، تلاش داریم تا در برنامه عصرتون سلامت به موضوعات مختلف سلامتی بپردازیم و  پیام های سلامتی را در قالب طنز به شنوندگان ارائه کنیم. گفتنی است . فریدون ارکانی(تهیه کننده)، علی احمدی شیرین(نویسنده)، معصومه مالکی(مشاور محتوایی)، فیروزه آدابی(گوینده)، ملیحه کیان(گزارشگر)، دکتر مریم فرضی(کارشناس برنامه) از عوامل برنامه عصرتون سلامت هستند.