خانم دکتر فرضی روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه

همگی ما در زندگی احساسات،عواطف و هیجان‌های مختلفی را تجربه می کنیم که گاهی اوقات بسیاری از این تحربیات احساس های ناخوشایندی مثل ترس ،اضطراب ،خشم ، پرخاشگری و... را در ما ایجاد می‌کنند. اگر از راهکارهای چگونگی کنترل هیجانات آگاه نباشیم و بعبارت بهتر نتوانیم هیجانات خود را مدیریت کنیم ،قطعا احساسات ناخوشایند بیشتری را تجربه می کنیم و در نتیجه روابط بین فردی ، سازگاری اجتماعی، همدلی و بسیاری از روابط ما تحت تاثیر قرار می گیرد.بنابراین آگاهی از راهکارهای مدیریت هیجان‌ها می تواند به ما در مقابله با احساسات منفی کمک کند و ما را در ارتباطات اجتماعی،مشارکت ها و همدلی ها توانمند سازند.اما این راه کارها چیستند و چگونه می توانیم هیجانات خود را مدیریت کنیم ؟ هنگامی که در مقابل مشکلات قرار می گیریم چگونه می توانیم با مدیریت هیجاناتی مثل ترس و یا خشم و ... با موانع روبرو شویم و مشکلات را از سر راه خود برداریم .

دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه

حل مسله، مهارتی کاربردی است که امروزه از ضرورت‌های روزمره زندگی به حساب می‌آید، بنابراین تمام افراد در هر سنی که باشند لازم است این مهارت را یاد بگیرند؛ چرا که با یادگیری مهارت حل مسئله می‌توانند در مقابله با مسائل مختلف زندگی از این مهارت به‌درستی استفاده و با برنامه‌ریزی مشخص، مشکلات خود را حل کنند. به عبارت دیگر می‌توان گفت: مهم‌ترین فایده یادگیری مهارت حل مسئله این است که به فرد کمک می‌کند تا هنگام رویارویی با مشکلات راه‌حل‌های متعددی را جستجو کند، آنها را بررسی و پس از تجزیه و تحلیل بهترین راه‌‌حل را انتخاب و سلامت زندگی خود را حفظ و تثبیت کند.

دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

در زندگی ما انسان‌ها واقعیت‌های تلخ و شیرینی وجود دارد که چه بخواهیم و چه نخواهیم مجبوریم با آنها مواجه شویم. اما این مواجهه‌ها همیشه درست و منطقی نبوده‌است. افرادی که در برخورد با مسائل و مشکلات زندگی خود به اعتیاد، خودکشی، خشم، خشونت و یا انزواطلبی و.... روی می‌آورند کسانی هستند که برخوردهای درست و مناسبی با مسائل و مشکلات خود نداشته‌اند. چگونگی مواجهه با مسائل و واقعیت‌های زندگی مستلزم داشتن مهارتی به نام مهارت حل مسئله است . انها با داشتن چنین توانمندی و داشتن مهارت حل مسئله می‌توان از آسیب‌های احتمالی ناشی از رویارویی با مشکلات روزمره زندگی محفوظ ماند.