زندگی جاریست برنامه ای از رادیو سلامت (92.8.28)
کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده
اگر می خواهید تصویر و نگاه خوبی از خویشتن داشته باشید
باید دست از مقایسه خود با دیگران بردارید. چون شما منحصر به فرد هستید
شادابی،نشاط،لذت بردن از زندگی و هدفمندی مستلزم داشتن شخصیت سالم است.از طریق آشنایی با معیارهای سلامت روان و تطابق آن با ویژگی های شخصی،تعامل با دیگران و محیط پیرامونی اندکی می توانیم عوامل آسیب زا به شخصیت سالم را شناسایی و با اصلاح آنها،در کسب شخصیت سالم تلاش کنیم . اما آیا تاکنون اندیشیده اید که چه فردی ازشخصیت سالم بهره مند است؟ گوردن آلپورت یکی از نخستین روان شناسی بود که توجه خود را به شخصیت سالم معطوف داشت.از نظر وی افراد سالم در سطح معقول و آگاه عمل می کنند، از قید و بندهای گذشته آزادند و از نیروهایی که آنها را هدایت می کنند کاملاً آگاهند و می توانند برآنها چیره شوند. آیا انتقاد سبب خشم و عصبانیت شما می‌شود؟ آیا شما نیز گاهی با سخنان انتقادآمیز خود موجب رنجش دیگران می‌شوید؟ آیا از ترس اینکه مبادا کسی را از خود برنجانید، در بیان مطالبی که آن را مفید می‌دانید، تردید میکنید؟ پاسخ این پرسش‌ها اغلب مثبت می‌باشد چرا که مردم معمولاً تمایل دارند انتقاد را به شکل منفی به کار برند و تعبیر و تفسیر کنند و یا به دلیل منفی بودنش از انتقاد کردن خودداری نمایند. اما آیا تا بحال از خود به شکلی سازنده انتقاد کرده اید؟ به نوعی که بتوانید بر طبق توانمندی ها و قابلیت های شخصی خود را بهتر جلوه دهید.نقاط ضعف و قدرت خود را با یک انعکاس صادق تشخیص دهید. به آن دسته از نقاط ضعف‌تان که باعث از بین بردن نقاط قوت‌تان می‌شود، توجهی خاص مبذول دارید .این نقاط ضعف می‌توانند یکی از دلایل احساس نادرست دیگران درمورد شما باشد. شما احساس میکنید فردی آسان‌گیر هستید و جنبه‌ی انتقاد دارید اما وقتی کسی از شما انتقاد میکند، با ابروهای درهم کشیده، دست به سینه در جایتان می‌نشینید. البته ممکن است این فقط اوّل کار باشد و شما انتقاد را پذیرفتید اما مردم تصور خواهند کرد که فردی غیر قابلِ انعطاف، تدافعی و ناسازگار هستید. شما اعتماد به نفس خوبی دارید و فکر میکنید خوب از خودتان دفاع میکنید، اما نرم و ملایم سخن می‌گویید. چیزی که دیگران می‌بینند فردی خجالتی و خود دار است که از ترس خجالت صحبت نمی‌کند. وقتی فهمیدید که احساس شما نسبت به خودتان تا چه اندازه با احساس دیگران نسبت به شما متفاوت است، باید تلاش کنید تا با کنترل تصویر خودتان، این فاصله و شکاف را پُر کنید. باید بتوانید تا نقاط ضعفی را که باعث از بین بردن نقاط قوت‌تان می‌شود را نابود سازید.البته نمی توانید امیدوار باشید تا همه احساسات غلط و منفی دیگران نسبت به خودتان را از بین ببرید و هیچ‌گاه نباید برای راضی کردن دیگران، شأن و مقام خودتان را پایین بیاورید. منظور از هماهنگ کردن خودتان با نظر دیگران در رابطه با شما این نیست که سعی کنید آنچه آنها می‌خواهند باشید، منظور این است که خود واقعی‌تان را به آنها نشان دهید نه اینکه سعی کنید چیزی باشید که نیستید. خیلی از ما تاب گم شدن وسایلمان را نداریم. با ارزش و بی ارزش، اگر چیزی را گم کنیم، آن قدر پی آن می گردیم تا پیدایش کنیم یا مطمئن شویم که پیدا شدنی نیست.اما برخی از ما چیزهای باارزش تری مثل «خود»مان را گم می کنیم، ولی پی آن نمی رویم! شاید به خاطر اینکه خود واقعی زر نیست تا با دندان امتحانش کنیم، عیارش را بسنجیم و تشخیص دهیم تقلبی است یا نه و بعد اگر فهمیدیم این خودی که داریم اصل نیست، سراغش را از راسته زرگرها بگیریم! گاهی حتی جوری از خودمان بی اطلاعیم که نمی دانیم گم شده است ، چه برسد به تشخیص اصل و غیر اصل! خود واقعی زر نیست، اما از طلا خیلی با ارزش تر است. در همه جای دنیا آدم های زیادی هستند که یا جزء جویندگان طلا هستند یا آرزوی آن را دارند، اما تعداد کمی می دانند که «خود»شان گم شده است تا در پی آن بگردند! بله! خود واقعی زر نیست، اما اگر فهمیدیم گمش کرده ایم، می شود به رسم جویندگان طلا، معدن روحمان را جست و جو کنیم، روحمان را بارها غربال کنیم و در آب بشوییم. شاید آنچه به دست می آوریم زیاد نباشد، ولی جواهر هر قدر هم کم باشد، باز جواهر است! کوچ تا چند؟! مگر می شود از خویش گریخت؟ بال تنها غم غربت به پرستو ها داد ...
برای شنیدن فایل صوتی احساس خود کم بینی اینجا کلیک کنید
برای شنید فایل صوتی کسب مهارت تفکر نقادانه، احترام به خود و دیگران اینجا کلیک کنید