دکتر :: Maryam Farzi

دکتر مریم فرضی " روانشناس بالینی "

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «دکتر» ثبت شده است

مدیریت زمان در زندگی

دکتر مریم فرضی

بفرمایید سیب برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.12.02)

با حضور  خانم دکتر مریم فرضی روانشناس و مدرس دانشگاه

مدیرت زمان عمل یا فرایند طراحی و به کارگیری کنترل آگاهانه بر روی زمانی است که صرف فعالیتهای مشخص میشود , به خصوص به منظور افزایش اثر بخشی,کارایی یا باروری . در طول تاریخ، زمان و ابعاد مختلف آن، مورد توجه انواع تمدن‌ها بوده و امروزه این توجه بیش از پیش وجود دارد. گونه‌ای که فناوری‌های نو، محیطی فراهم آورده‌اند که تقریبا در کوتاه مدت می‌توان به اطلاعات بی شماری دسترسی پیدا کرده و کارها را بسیار سریع تر و آسان تر از پیش انجام داد. با این وجود، تمایل سرعت عمل در انجام کارها روز به روز بیشتر می‌شود. با چنین تمایلی این احساس در افراد به وجود می‌آید که از زمان عقب مانده و نمی‌توانند از آن به طور موثر بهره مند شوند. و سیر تاریخی نشان داده‌است که ضعف در مدیریت زمان، یک مساله قدیمی است. مسأله‌ای که فناوری آن را به وجود نیاورده و قادر به حل آن نمی‌باشد. در شرایطی که ابزار بیشتری برای مدیریت زمان در اختیار داریم و فرایندهای اداری، کمتر دستخوش کاغذ و ملزومات غیر لازم قرار می‌گیرد، مدیریت ضعف زمان را نمی‌توان پنهان نمود و اثر بخشی بیشتری مورد نیاز است. زیرا برای موفقیت بیشتر، چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفه‌ای نیازمند بکارگیری راهبردهای مدیریت زمان می‌باشیم. این راهبردها برای استفادهٔ بهینه از وقت تنظیم شده و به عنوان روشهایی برای پایش و کنترل زمان به کار می‌رود. با استفاده موثر از زمان می‌توان اهداف را مشخص و وظایف و فعالیت‌ها را برنامه ریزی و اولویت بندی نمود. با برنامه ریزی و اختصاص زمان، درک افراد از زمان در دسترس، افزایش یافته و در نتیجه می‌توانند از زمان خود به صورت هدفمند و سازمان یافته بهره مند شدند. اولویت بندی امور و اختصاص زمان مشخص به هر فعالیت، موجب می‌شود وظایف گوناگون به موقع انجام گیرد. پس با استفاده از روش‌های مدیریت زمان، بینش افراد در مورد نحوه استفاده از زمان بیشتر شده، تخمین دقیق تری از مدت زمان لازم جهت انجام کارها به دست می‌آورند و در مجموع نتایج مبتدی حاصل می‌گردد.

ناراحتی نوجوان و خانواده

دکتر مریم فرضی

عصرتون سلامت برنامه ای گروه نشاط و تفریحات رادیو سلامت (92.12.01)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

غمگین و ناراحتی؟ اشکالی ندارد، فقط شما نیستید که چنین حسی دارید. همه آدم‌ها بعضی وقت‌ها ناراحت می‌شوند. بله، همه آدمهایی که تابحال دیده‌اید. بعضی‌ها فقط هرازگاهی چنین حسی پیدا می‌کنند و بعضی‌ها هم بیشتر. بیشتر از نیمی از نوجوانان حداقل یکبار در ماه احساس ناراحتی و افسردگی می‌کنند و خیلی از بچه‌ها هم همینطور! وقتی ناراحت هستید، ممکن است حس کنید که این احساس تا همیشه در شما می‌ماند اما حس ناراحتی معمولاً خیلی طول نمی‌کشد—فقط چند ساعت یا یکی دو روز. به ناراحتی‌های خیلی عمیق‌تر و شدیدتر که مدت طولانی‌تری طول می‌کشند . ناراحتی یک احساس است ، یکی از چندین و چند احساسی طبیعی انسان‌ها. ناراحتی احساسی است که آدمها وقتی حس می‌کنند که یک چیز خیلی مهم را گم کرده باشند یا درمورد چیزی ناامید شده باشند یا یک اتفاق بدی برای خودشان یا کسی دیگر افتاده باشد. آدمها وقتی تنها هستند هم ممکن است دچار ناراحتی شوند.

مریم فرضی - دکتر مریم فرضی - استاد فرضی - استاد مریم فرضی - خانم فرضی - خانم مریم فرضی - مریم فرضی روان شناس - مریم فرضی استاد دانشگاه - دکتر مریم فرضی روان شناس -مریم فرضی مدرس دانشگاه - دکتر مریم فرضی مشاور خانواده

مطب مریم فرضی - مطب دکتر مریم فرضی - روان شناس بالینی مریم فرضی - روا نشناس دکتر مریم فرضی -  دکتر مریم فرضی مدرس مجتمع فنی تهران -  مریم فرضی پیام نور - دانشگاه پیام نور مریم فرضی - مجتمع فنی تهران مریم فرضی - دکتر مریم کارشناس صدا و سیما