موضوع: از معیارهای فرد سالم (داشتن کنترل هیجان)
در حالت طبیعی و عادی ما می گوییم هیجانها کارکردهایی برای ما دارند یعنی در واقع ابزارهایی هستند که می توانند به ما کمک کنند که با محیطمان انطباق و سازگاری پیدا کنیم یعنی کارکردهای اجتماعی برای ما دارند ما خیلی اوقات آن چیزی که در ذهنمان است را از طریق حالتهای هیجانیمان به دیگران منتقل می کنیم کارکردهای بقایی برای ما دارند پس عملاً در زندگی برای ما لازم هستند که به نوعی باید از آنها بجا و در زمان و مکان مناسب استفاده کنیم اما ما داریم از کنترل هیجانها و احساسات صحبت می کنیم یعنی اینکه جایی ممکن است که این هیجان بیشتراز آن چیزی که هست خودش را نشان می دهد یعنی حالت افراطی مسئله است و من به نوعی باید روی آن مدیریت داشته باشم .