زندگی جاریست برنامه ای از رادیو سلامت 

کارشناس برنامه دکتر فرضی مشاور ارشد خانواده

کسی که برای خود احترام قایل است از گزند دیگران در امان است ، آیا به خاطر دارید زمانی را که از سوی دیگران توهین و تحقیر شدید؟ احساس توهین و تحقیر شدن می تواند از یک نگاه، یا یک گفته یا از یک شانه بالا انداختن ناشی شود. ممکن است تحت تأثیر سخن کسی احساس بی ارزش بودن بکنید. گیج می شوید و به جای آن که روحیه‌ی خود را بهتر کنید به تدریج روحیه‌ی خود را می‌بازید و احساس حقارت می‌کنید. توهین و تحقیر کردن، ابری تیره و سردرگمی ایجاد می‌کند و چه بسا که سال ها در شما باقی بماند. این رفتاری کاملاً مشخص است. خیلی ساده، کسی با کلام، شما را توهین و تحقیر می‌کند. برای مثال فرض کنید از آسانسوری بیرون آمده‌اید و برحسب اتفاق به کسی که منتظر سوار شدن در آسانسور بوده تنه می‌زنید. شخص مزبور بی درنگ به روش خصمانه واکنش نشان می دهد: «آه لعنتی، چرا مواظب نیستی، بی شعور، ممکن بود به من آسیب بزنی». محتوای گفته ی او کاملاً مشخص است. چگونه باید نسبت به این واکنش تند جواب بدهید؟ در این لحظه منتظر یک تحقیر کلامی باشید و با توجه به آنچه لحظاتی قبل خواندید نسبت به آن واکنش نشان دهید. زنان در مقایسه با مردان کمتر خشم خود را ابراز می کنند. وقتی مردان با مشکلی روبه رو می شوند، عموماً از ابراز خشم نمی ترسند و آن را به راحتی ابراز می کنند. اگرچه گاهی فکر نمی کنند که خشم شان چه مشکلاتی برای دیگران به بار خواهد آورد به این دلیل مرتکب پرخاشگری می شوند. در حالی که زنان عموماً از ابراز خشم می ترسند.آن ها این طور تربیت شده اند که ابراز عصبانیت در شأن یک خانم نیست و نباید خشم خود را صریحاً ابراز کنند. آن ها نگرانند که مبادا خشم شان برای دیگران مشکلاتی بیافریند و گاه پس از ابراز آن احساس گناه و شرمندگی می کنند. ساکتها معمولا خشم را در خود ذخیره می کنند تا جائیکه به نقطه ی انفجار برسند آنگاه با یک پرخاش نسبتا شدید و معمولا غیر قابل پیش بینی خشم نهفته را ابراز می کنند. به همین جهت معروف است که پرخاشگر ترین افراد را در بین ساکتها باید جستجو کرد. ساکتها ضعیفتر از آن هستند که از نشان دادن خشم هدفی ، و قصد گرفتن نتیجه ای داشته باشند بلکه فقط خشم نشان می دهند چون چاره ای جز آن ندارند. پرخاشگرها کسانی هستند که خشمهای کوچک را هم خیلی زود بروز می دهند. عصبی و مضطربند و زود عصبانتشان را با پرخاشگری نشان می دهند. اینها از ساکتها هم ضعیفتر هستند. و اتفاقا همین ضعفشان هم باعث پرخاشگری شان می شود. پرخاشگرها به جای حل کردن مسئله به پاک کردن صورت مسئله می پردازند زیرا انقدر خودشان را ضعیف و مستاصل، و مشکل را بزرگ و مهم می بینند که هیچ راه چاره ای جز "از بین بردن" پیدا نمی کنند پس می زنند و احیانا می کشند تا آن چیز سخت و وحشتناک را از بین ببرند. اینها همیشه خیلی زود به آخر دنیا می رسند و قید همه چیز را می زنند. در حالی که اگر کمی اعتماد به نفس داشتند و از قوت و قدرت روحی برخوردار بودند برای حل مشکلات عصبی کننده ،چاره جویی و مبارزه می کردند. اصلا افرادی که ابراز وجود را به خوبی بلدند، یعنی بلدند خودشان را همانطوری که هستند نشان دهند و حرفشان را به شکلی منطقی بزنند، به این زودیها دچار خشم نخواهند شد اینها نمی گذارند احساس بدشان به اندازه ای تقویت شود که کار به خشم و عصبانیتهای شدید بکشد. همان وقتی که وجود مشکلی را احساس می کنند برای حل آن اقدام می کنند. خشم ،به اینها نیرو می دهد تا با کمک آن اراده ی خود را تقویت کنند و در انجام کاری که به آن مربوط است موفق شوند. به همین دلیل است که می بینیم هر اندازه که افراد بزرگتر و مجربتر می شوند کمتر پرخاشگری نشان می دهند چرا که به مرور مهارتهای لازم برای مخالفت کردن ،نشان دادن ناراحتی ،انتقاد کردن و ... را می آموزند. به کمک همین مهارتهاست که آستانه ی تحمل افراد بالا می رود و به این زودی به مرحله ی خشم نمی رسند. یاد بگیریم که به نرمی انتقاد کنیم، در مواقع لازم مخالفت کنیم، قدرت نه گفتن پیدا کنیم ،برای اصلاح بد رفتاری دیگران تلاش کنیم و ...بدیهی است که هر اندازه که با دیگران  صمیمی تر شویم و بهتر ارتباط برقرار کنیم ،راحت تر می توانیم از ابزارهای فوق استفاده کنیم. همسرانی که صمیمیت بیشتری باهم دارند و به راحتی می توانند حرف دلشان را به هم بگویند ،(همسران صمیمی نه عاشق) بهتر می توانند خشمشان را  تخلیه کنند و به شکلی منطقی ابراز کنند.

موج زندگی برنامه ای از رادیو سلامت (92.6.27)

خانم دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده و مدرس دانشگاه

خانم دکتر - دکتر مریم - فرضی - دکتر - خانم مریم - مریم - خانم دکتر روانشناس - روانشناس خانم

همه‏ ما از اهمیت انگیزه در زندگی آگاهی کامل داریم، با این حال بیش‏تر ما احساس می‏کنیم در زندگی به اندازه‏ کافی دارای انگیزه نیستیم. انگیزه به ما کمک می‏کند تا احساس رضایت‏ خاطر کنیم، درباره‏ خودمان احساس مسئولیت نماییم و بر زندگی خود تسلط داشته باشیم.‌این روزها حال و هوای شهرها بوی مدرسه و لوازم التحریر نو گرفته است، لوازم التحریر پشت ویترین مغازه‌ها خودنمایی می‌کنند و مغازه‌های لوازم التحریر مملو از پدر و مادرانی است که به همراه فرزندان مشغول خرید انواع لوازم التحریر هستند . در سال‌های آغازین تحصیل، استفاده از لوازم التحریر مورد علاقه می‌تواند تا حدودی به افزایش انگیزه او نسبت به یادگیری دروس منجر شود

موج زندگی برنامه از رادیو سلامت (92.6.26)

خانم دکتر مریم فرضی روانشناس و مشاور خانواده

خانم دکتر - دکتر مریم - فرضی - دکتر - خانم مریم - مریم - خانم دکتر روانشناس - روانشناس خانم

آنقدر می گردند دنبالت تا پیدایت می کنند . اگر آشنا هم باشند که ناهاری یا شامی تشریف می آورند منزل ، شما هم حسابی تحویلشان می گیری . بعد سر صحبت را باز می کنند و به اینجا می رسند که کارشان گیر است و گره آن فقط به دستان توانمند شما باز می شود و اجازه نمی دهند که تایید یا رد کنی بلافاصله می گویند : " یه نامه کسر از حقوق + کپی شناسنامه و کارت ملی می خواد" و تو هم اگر مثل من در گفتن کلمه "نه" عاجز باشی خیلی سریع مدارک را برایشان آماده می کنی . پول کپی ها را هم خودت می دهی و سوار ماشینت می شوی می روی بانک و شاید این جمله را بگویند که چرا دیر آمدی و ما را اینجا کاشته ای . اوراق را که امضاء کردی تشکری می کنند و هر کدام دنبال کار خود می روید. چند ماه بعد کارت عابر بانکت را به دستگاه می دهی و دستگاه به جای پول انگشت شصتش را به همراه یک کاغذ به تو می دهد که یعنی بدهکار هستی و حسابت مسدود است چه پولی می خواهی ؟ کاغذ را بر میداری میروی پیش متصدی بانک و او به قیافه ات که نگاه می کند دو هزاری اش می افتد برگه را از تو می گیرد شماره وام و نام وام گیرنده را می نویسد و تو یاد آن شام و کرایه و متلک ها می افتی و شماره طرف را می گیری جوابت را می دهد و گرم احوالپرسی می کند و تو که عزمت را جزم کرده بودی تند صحبت کنی آرام می شوی و جریان را می گویی. ابتدا انکار می کند و مدعی می شود که ماه به ماه اقساط را پرداخت کرده است و بعد از اصرار های تو می گوید: " باشه فردا می رم بانک پی گیری می کنم" و می رود که پیگیری کند و دیگر جواب تلفنت را هم نمی دهد و تو می مانی و حساب مسدود شده و کلی قسط و ...