بفرمایید سیب برنامه ای از گروه سلامت و تفریحات رادیو سلامت (92.8.10)
کارشناس برنامه : دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده
خوشبختی و شادی در نداشتن مشکلات نیست خوشبختی در حرکت کردن ماست حتی در طوفان
شاد زندگی کردن و از زندگی لذت بردن، به غم و غصه ها خندیدن و از لحظه لحظه زندگی لذت بردن حق هر انسانی است پس دیدن چهره های غمگین، افسرده، عصبانی و اخمو چیز جدیدی نیست که در مورد آن بگوییم و دنیای بدون غم خشم و جنگ و سرشار از مهربانی و شادی آرزویی است که ریشه در خلقت و نهاد آدمی دارد و اساساً هر موجود زنده ای باید این چنین باشد! اگر احساس میکنید که زندگی برای شما بیش از حد جدی یا ناراحت کننده است و نمیتوانید به راحتی سهم شادی و خوشحالی خود را از لحظات زندگی بگیرید، اصلاً نگران نباشید، هر کدام از موارد زیر میتواند شادی و نشاط را به زندگی شما هدیه دهد.باور کنید که شادی یک انتخاب درونی است و در آخر این شخص شما هستید که آن را انتخاب میکنید بیجهت نباید اوضاع و شرایط و کمبود امکانات و... را دلیل غم و غصه دائمی خود دانست، حتی در بدترین شرایط و در مواقعی که مصیبتها و بلاها از حد گذشته اند و هیچ کس حتی نمیتواند یک لبخند کوچک بر لب داشته باشد شما میتوانید مانند بمب شادی در دل اندوه منفجر شوید و اطراف خود را دگرگون کنید همان طور که خیلی مواقع غم یک انتخاب است، شادی هم در بسیاری از اوقات یک انتخاب است.باید بدانید که شادی نمیتواند انفرادی باشد هر وقت غمگین شدید، چیزی به کسی ببخشید یا کلامی محبت آمیز به کسی بزنید. حتی اگر میتوانید با لبخند و نگاهی مهربانانه دل خسته ای را شاد کنید هر گاه توانستید دل دیگران را با کلام یا حرکت خود شاد سازید، هزاران بار بیشتر شادی و سرور در وجودتان بروز خواهد کرد.به یاد داشته باشید که فکر کردن با غصه خوردن فرق دارد، غصه خوردن هیچ دردی را دوا نمیکند و فایدهای هم ندارد در حالی که با فکر کردن، راههایی برای رفع نگرانی پیدا میشود.پیشنهاد میکنم به محض اینکه صبح از خواب بیدار می شوید به اولین چیزی که میتواند شما را خوشحال کند فکر کنید و لبخند بزنید. یک لبخند ساده می تواند به شما حس امیدوار کننده ای نسبت به روزی که در پیش دارید بدهد. یا قبل از اینکه کارهای روزانه را شروع کنید، به یک فضای سبز بروید، ورزش کنید به آوای پرندگان گوش کنید بدین ترتیب شما می توانید مقاومت بدن را در مقابل استرس ها بالا ببرید و سیستم ایمنی بدنتان را نیز تقویت کنید و در ضمن شادی را به زندگی بیاورید .