فیروزه آدابی - معصومه نوازنی - دکتر علیرضا شریفی یزدی - ندا خواجه نوری - دکتر محمد نظری - سحر جولایی -

با 24 ساعته شدن شبکه رادیویی سلامت یکسری آموزش‌هایی جهت ارتقای سواد سلامت افرادی که در روز از رادیو سلامت استفاده نمی‌کنند، را از طریق پخش برنامه‌هادر شب را داشته باشند. از این رو از ابتدای شهریور ماه (جمعه) برنامه «پشت پلک صبح» از ساعت 12:30 الی 2:30 شب (یک برنامه دو ساعته) از شبکه رادیویی سلامت پخش میشود.این برنامه یک برنامه پر محتوا با آیتم‌های متنوع است که در آن از کارشناسان مختلف حوزه سلامت بنا بر چهار گروه سلامت جسمی، روحی، اجتماعی و معنوی استفاده شده است.ورزش، طراوت خانوادگی، تغذیه و ... از جمله موضوعاتی است که در برنامه «پشت پلک صبح» مورد توجه قرار گرفته است و هر شب یکی از چهار گروه تخصصی رادیو سلامت به اجرای برنامه می‌پردازد.

زندگی جاریست برنامه ای از رادیو سلامت (92.4.17)

دکتر مریم فرضی مدرس دانشگاه و مشاور ارشد خانواده

داشتن هوش هیجانی بالا یکی از ویژگیهای بارز افرادی است که در زندگی خود موفق هستند و می توانند تاثیرات مثبت و به سزایی بر دیگران داشته باشند . خویشتنداری یکی از مشخصات بارز چنین افرادی است .در حوزه هیجانات به کسی که قادر به رهبری هیجانها و امیال گذرا و به تاخیر انداختن بروز هیجانها و تسلط بر نفس است ، خویشتندار گفته می شود .از بعد رفتاری فرد خویشتندار کسی است که توانایی تعدیل و کنترل اعمال خود به گونه‌ای متناسب با شرایط مکانی و زمانی را داشته باشد و بتواند با عادتهای مخرب خود مقابله کند و آنها را تغییر دهد و نیز خواسته های خود را به تاخیر بیندازد .خویشتنداری و به تاخیر انداختن ارضای خواسته ها برای رسیدن به هدف ، جوهره اساسی کنترل عاطفی خویشتن ( یعنی توانایی پس زدن میل و هوس در راه خدمت به هدف ، خواه این هدف راه اندازی نوعی کسب و کار باشد ، خواه حل یک معادله جبری یا دستیابی به یک جام قهرمانی ) است .افراد خویشتندار ، اعتماد به نفس بالایی دارند . احساس خوبی نسبت به خود دارند .از نظر اجتماعی با کفایت ، شایسته ، کارامد ، متکی به نفس و توانا هستند . با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم کنند . آنها تحت فشارهای روحی کمتر دچار دستپاچگی ، ترس و عقب نشینی می شوند . ناملایمات را با آغوش باز به مبارزه می خوانند و د ر هنگام بروز مشکلات هرگز تسلیم آنها نمی شوند و به رویارویی با آنها می پردازند و قادر هستند برای رسیدن به اهداف خود ، خشنودی و رضایت خاطر خود را به تعویق بیندازند و توانایی کمک به دیگران را در شرایط دشوار دارند .اما افرادی که در مقابل امیال خود ، خویشتندار نیستند ، اغلب خود را افرادی بی ارزش و بی لیاقت می دانند و در هنگام مواجهه با فشارهای روحی خود را می بازند و عقب نشینی می کنند ، از عدم کفایت و شایستگی خود ناراضی هستند .

زندگی جاریست برنامه ای از رادیو سلامت (92.4.2)

دکتر مریم فرضی مدرس دانشگاه و مشاور ارشد خانواده

دوران بلوغ در بیشتر نوجوانان همراه با فشار و استرس می‏باشد. این فشارها باعث بروز هیجان‏ها، مشکلات عاطفی و گاهی روانی برای آنها می‏شود و نوجوانان را دچار  کج‏ خلقی و بی‏حوصلگی می‏کند.دسته‏ای از این دوستان سعی می‏کنند این گونه فشارهای روانی را با عکس‏العمل‏هایی همچون: بازگشت به دوران کودکی و بروز رفتارهای کودکانه، همانندسازی و نسبت دادن خصوصیات مثبت دیگران به خود، برون‏فکنی و نسبت دادن تمایلات ناپسند خود به دیگران، دلیل‏تراشی و توجیه نامعقول برای رفتارهای غیر منطقی خود و ... بروز دهند. دسته‏ای دیگر نیز در برابر فشارها و استرس‏های روانی، واکنش‏های هیجانی از قبیل: نگرانی، ترس، احساس حقارت و پوچی، احساس گناه و خصومت و پرخاشگری از خود نشان می‏دهند. این دسته از دوستان، اعتماد به نفس ندارند و خود را دست‏کم می‏گیرند؛ به استعدادهای خود اجازه بروز و شکوفایی نمی‏دهند و موفقیت‏ها و نقاط مثبت خود را هیچ می‏انگارند. آنها اکثر اوقات دچار افکار پریشان هستند و نمی‏توانند از زندگی پیرامون خود و حتی سرگرمی‏هایی که قبلاً به آن علاقه‏مند بودند، لذت کافی ببرند. هیچ چیز برای آنها خوشایند نمی‏باشد و دائما احساس غم و اندوه می‏کنند. خلاء وجودی و بی‏معنایی و پوچی این دوستان را آزار می‏دهد و به بروز رفتارهای منفی وا می‏دارد.