کارشناس : دکتر مریم فرضی مدرس دانشگاه

در صورت پخش نشدن صدای مصاحبه اینجا کلیک کنید

 اینجا برای زندگی ۲۰ تیر 1391

تغذیه در ماه مبارک رمضان اگرچه در ساعاتی از روز انجام می شود و با توجه به نفس عمل مومنان در پرهیز از خوراکی ها و آشامیدنی ها اما همچنان رعایت نوع مواد مصرفی و حد اعتدال نکته ای قابل تامل و پرهیز ناپذیر است. امید است در این ماه مبارک همه از الطاف خاص حضرت حق برخوردار باشیم . ازآنجا که درضیافت رمضان خانواده ها تغییراتی را در سیستم تغذیه ای تجربه خواهند کرد پیشنهادات علمی غذایی زیر ارائه می شود تا انشاالله علاوه بر فیض ابعاد معنوی، از نظر جسمی و فیزیولوژیکی نیز نتیجة کیفی تری عایدمان شود مکانیزم تغییر در میزان انرژی بدن یکی از اثرات مهم روزه است. سیستم گوارشی ما زحمات دشواری را در خوردن بعضی از مواد غذایی (بویژه گوشت و غذا های سنگین و پخته شده) متحمل می شود. در حالت عادی وقتی انسان تغذیه می کند جهت مراحل بلع، هضم، جذب و دفع انرژی بکار می برد

سایبان آرامش برنامه ای از رادیو سلامت (91.4.20)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی مشاور ارشد خانواده

سوال کردن یکی از قوی ترین ابزارهای تفکر عاقلانه و منطقی است، بنابراین با توجه به نقش بنیادی تفکر می توان دریافت، سوال کردن در هر زمینه ای شاه کلید موفقیت ،خوشبختی و سعادت انسان است.کارکرد اساسی سوال کردن تا حدی است که یکی از ویژگی های انسان از همان نوزادی، حس کنجکاوی و پرسش است اما به جای رشد و تقویت آن، این حس عمیق و روشنگرانه به دلیل تربیت نادرست، بی حوصلگی و نداشتن حس مسوولیت در مقابل فرزندان از همان کودکی سرکوب می شود.برخی والدین به جای اینکه خوشحال باشند فرزندشان مراحل رشد خود را به سلامت طی می کند، از سوالات فرزند خود کلافه شده و تصور می کنند کودکشان فضول است و به هر چیزی کار دارد در حالی که او با پرسش در حال یادگیری و شناخت دنیای اطراف خود است .

اینجا برای زندگی برنامه ای از رادیو سلامت (91.4.13)

کارشناس برنامه دکتر مریم فرضی روانشناس بالینی

زن و شوهر باید جهت انجام قضاوت بین همسر و خانواده خود به شیوه ای کاملا برابر و به صورت نه برنده و نه بازنده با طرف خود مواجه شوند و برای انجام قضاوت بایستی کاملا بی طرفی خود را حفظ نمایند.به ندرت پیش می آید که فردی درگیری و کدورتی بین خود و خانواده همسر را تجربه نکرده باشد و معمولا روال بدین صورت است که افراد هنگامی که در کنار یکدیگر به صورت دوست، همکار، همسایه و همسر قرار می گیرند. خواه ناخواه رفتارهایی از آنها سر می زند که باعث رنجش یکدیگر می شوند. به دلیل محدودیت های مختلف، همسر و خانواده گاهی نمی توانند مشکل شان را مطرح و برطرف نمایند و در چنین موقعیتی همسری که نقش واسطه دارد، می تواند با مدیریت انسانی مناسب، تنش ها و درگیری های موجود را به حداقل بر ساند. گاهی نیز اعمال مدیریت مناسب بر روی طرفین درگیر به تنهایی قادر به پیشگیری از تنش های موجود نیست، زیرا کدورت حاصل بر اثر گفتار یا اعمال خاصی از هر دو سو آزردگی هایی را بوجود می آورد، به نحوی که همسری که نقش واسطه را دارد، ناگزیر به قضاوت بین طرفین در گیر می شود.همسری که وابسته و دلبسته به خانواده اش است، ناتوان از مدیریت سازنده بین همسر و خانواده اش خواهد بود و لازم است چنین همسری به این شناخت و بینش برسد که با رعایت اعتدال و اعمال برخورد مناسب، برخوردها را در کنترل خویش بیاورد وپس از آن با انجام قضاوتی عادلانه در ارتباط با رفتارها و کلام های رد و بدل شده، وضعیت را به تعادل نسبی برساند.برای بعضی از هسران این استنباط پیش می آید که عمل قضاوت حتما بایستی در حضور طرفین درگیر باشد. در صورتی که لزومی به چنین کاری نیست. گاهی انجام چنین عملی باعث کدورت و درگیری های بیشتر می شود، زیرا فردی که بر علیه او قضاوت انجام شده، احساس بدی پیدا می کند. چنانچه این مورد تکرار نمی شود و فقط همین یک بار و گاهی چند بار اتفاق افتاده و دیگر تکرار نخواهد شد،که به همان قضاوت نزد همسر اکتفا شود. ولی اگر موردی که باعث ناراحتی و آزار همسر می شود در دیدارهای خانواده و همسر تکرار می شود علاوه بر قضاوت در ارتباط با صحبت ها و اعمال رد و بدل شده بین همسر و خانواده لازم است که با طرفین درگیر حتی الامکان به صورت غیر حضوری، یعنی بدین صورت که فقط یکی از طرفین درگیری حضور داشته باشد موضوع رنجش و کدورت مطرح و شیوه برخوردی که سالم تر و سازنده تر است ارائه و حداقل همکاری های لازم درخواست شود .